Contenido reciente de Lucho.-

Jajaja bajo ese razonamiento dices que el plátano engorda. Es lo mismo que alguien que debe cumplir una cuota de 2700kcal y la cumplió por ejemplo, con puras papas fritas, luego come tres platanos y llegando así a las 3000kcal, y luego pensar que lo que te hizo engordar fue el platano, por favor.

fruta, es puro carbo (no engorda), te rehidrata y rellena los depósitos de glucógeno en los musculos ;) na' mejor

aguanten las rutinas de madbarz de mediana dificultad, las hardcore de MB son para sayayines jajaja

7 a 18 repeticiones? En 9 meses teni tiempo de sobra, dale nomás. Has barras de 7 en 7 hasta llegar al fallo, o sea que no puedas hacer ninguna más, sin exagerar NINGUNA más. Al otro día vas a estar todo adolorido, date tu tiempo y espera a estar bien recuperado para volver a hacer barras...

Compadre como chucha hay vegetarianos tan poco informados. Respondiendo a tu pregunta flaco, una dieta vegetariana o vegana no tiene problemas algunos en crear musculatura sin nada que envidiar a otras personas. La soja contiene bastante proteina, entre legumbres, hojas verdes, vegetales y...

No consumo ningún tipo de suplemento, me enfoco más en una dieta completa. Pero son de confianza porque no son solo distribuidores, es una empresa profesional. Son proteinas sin carbos ni grasas ni azucar con un 92% de proteinas (segun me acuerdo) Ahi depende del uso que le des el resultado...

busca a IronPlant en facebook, tienen buenos productos y son baratos

Lentejas, soya, garbanzos, porotos negros, maní, habas, tofu entre otros. Si prefieres hay proteinas en polvo vegetales bastante buenas y baratas.

Este tema debería usarse para que tod@s comentemos nuestros avances. Hace tiempo que no me sentía tan palpico, la rutina de siempre + calistenia y cuatro kilos extra de peso. Serán cuatro kilitos pero puta que se notan al hacer barras o pushups

Chucha, quizá interpreté mal. En todo caso, yo he llegado a comer 20 diarios y niún problema, diez por comida siendo mi almuerzo y once éstos. -no, si están maduros no causan estitiquéz XDD-

De donde sacó eso amigo? El humano está hecho para consumir fruta, es por naturaleza frugívoro (no omnivoro) ahí depende del tipo de dieta que lleve uno, si consumes alimentos altos en grasa, la fructuosa queda en las paredes del intestino(si esta persona se alimenta con más grasas de las...

Claro, pero hablamos de azucar no refinada, si tienes un estomago no-grasoso el azucar en treinta minutos ya está fuera del organismo. Y como decían más arriba, las berries o frutos rojos son altos en antioxidantes los que ayudan a la regeneración celular, por ende muscular también

Compadre, le recomiendo carbohidratos realmente buenos? Plátanos, pero eso si, no como un postre, como comida, así se come la fruta, como una comida completa. 10 platanos equivalen a 1000kcal y son un boost total! fijate que con un platano grande tienes para 45 minutos de ejercicio intenso...

Siempre que escucho del tema de definición me acuerdo de este pelao culiao http://thefrankmedrano.com/ Tiene unos workouts agilados

En todo caso no sirve de naipe comer todas estas cosas si sigues comiendo alimentos altos en colesterol