Luucius

en el tema tuyo que abriste en la zona gym, yo creo que la dieta está bien. En general trata de evitar los alimentos procesados y que sean lo mas natural posible. Trata de que los carbohidratos los consumas en tus 3 primeras comidas, y las 3 últimas sean fuertes en grasa (buenas) y proteínas. Con eso te irá bien.

Saludos

Pero perrito busque información, lea y aprenda sobre todo esto que lo aflije. Yo bro lei más que la chucha y todavía lo hago. Para mi el Fitness y la buena alimentación es un estilo de vida, obvio que hay días que me salgo de la rutina de comer siempre la misma wea.
Y Si, el de la firma soy yo. Me hice mierda haciendo ejercicios, comiendo bien y siendo consecuente. DISCIPLINA. Si quieres hacer un cambio en tu vida, primero debes comenzar cambiando tus hábitos de vida. Visita el foro de Gym, ahi podrás encontrar de todo Bro.

Suerte y éxito en todo lo que te propongas.

participa porfi ~ Mister Morgue 2012 INSCRIBETEE :3 !! ~

Holaa te puedo pedir un favor?
http://www.portalnet.cl/comunidad/p-d-o-entertaiment.448/913072-p-d-o-awards-2012-miss-p-d-o.html
Podrías votar por mi por fis?
Te lo agradecería mucho mucho

hola, bueno e vsto que has comentado varios foro del gym y tengo algunas dudas por eso te envio este mensaje, ojalas lo puedas responder.

primero: el extensor elastico k venden en un tema del portal, cumple la funcion de la barra xq no tengo la barra y si es haci cual es el mas adecuado?

segundo: tengo una pesa de 8 kilos y k se puede sacar los pesos y keda en 4 kilos kada lado, me sirve para el p90x?

bueno esas son mis dudas ojalas me puedas responder, de ante mano gracias.

Hola me puedes ayudar con un comentario en este tema ''Abortos'' para un concurso en la zona de la Morgue
http://www.portalnet.cl/comunidad/la-morgue.108/773946-tema-concurso-abortos.html

De antemano muchas gracias

PD: no comentes los demas temas que estan concursando

Que bueno verte, saludos.

Jijiji Bieeeen ...

Ahhh que Buena, Sipo Nunca es tarde
4to

Jajaja Yo lo unico que quiero es Tener mis 18*
Si aún voy al Liceo *---*
& tu estudias, Trabjas que onda?...

Uy Graacias!
17
& Tu?

Bien & tuuu?