Maedon

Yo soy de san felipe compa

weeeeena compa segundo loko k consco k ase parkour xdd saludos.....

wenas zorron, espero estes bkn, nos belmonth ojala algun dia entrenando x hay. xau!

si cumpita todos los ejercicios son con abdominales incluidos y el minimo de artefactos. un par de mancuernas y una barra de pull ups en el caso del p90x . incluzo las mancuernas las puedes reemplazar con una banda elastica de resistencia.
si revisas el ayudante de preparador fisico existe un monton de consejos para gente que es delgada y que quiere aumentar su masa muscular sin aumentar grasas. ademas hay un post con dietas para entrenamiento y una guia de nutricion en el megapost el gimnasio hombres ( todo esto en el foro salud cumpita )
alli encontrara todo cumpa.

discullpa la demora en responder pero recien me di cuenta de todos estos mensajes
saludos