Separa los nombres con comas.
lo que hice yo para mejorar en las dominadas era 3 veces a la semana lo siguente: 1serie: maxima cantidad+3 en fase exentrica+20 segundos en fase...
dia1: pecho-biceps dia2: Dorsal-triceps dia3: deltoides(hombros)-trapecio dia4: Tren inferior(Gluteos, cuadriceps, biceps femoral, gastrocnemios,...
