gracias por tus respuestas, y seguiré informándome mucho, simplemente quiero terminar con 2 consultas..
1) si los carbo pueden transformarse en grasa cuando no se va ocupar energía... ¿porqué se recomienda comer grasas y proteínas después de un entrenamiento?
2) si una persona quiere bajar de peso y hacer una dieta alta en grasa saturadas... ¿como puede hacerse un menú siendo que los alimentos son cosas como las almendras, aceitunas, aceites? es como muy dificil hacerse un buen menú
Saludos.