Timyzapatosucios

consulta parece que meexplique mal fortalecer es lo mismo que apretar?

Gracias guitar seguire tus consejos !

la verdad es que te corregiria todo, proque segun mi putno de vista lo estas haciendo muy mal.

si queires fortalecer el pectoral, debes comer el doble de proteinas que una persona normal.
lo alimentos que mencionas ahi, todos excepto la carne pescado o pollo deben ser consumidos en cantidades minimas, rpoque no prooveen una buena salud, epro si igual los queires seguir consumiendo, escoge leche que sea leche entrea, no descremada ni semidescremada
la chia no sirve como suplemento, es mucho mejor el suplemento a aprtir de grasa animal como las capsulas de omega 3

los ejercicios se realizan 1 vez por semana....si vas ahcer flexiones con 30 minutos de ejercicio intenso (casi sin aprar) y descanso de 1 semana vas a fortalecer de mejor manera que haciendo 3 veces o 4 veces.
lo ideal es que hagas las flexiones de brazos entre 2 sillas y con una mochila apra agregarle peso y las sillas te permitiran llegar mas abajo y trabajas de mejor manera los pectorales

si no te funcionan esos consejos hayq ue entrar a indagar un poco mas sobre el asunto, epro siguiendo esos pasos estaras bien

el problema esta en que la mina no sale de la sala wn ta con sus amigas adentro nose como hacerla wn

wenaa compareeeeeee! como te fue?! xD

si esque eres capaz de decirle eso entonces no le digas chao! xDD siguele hablando! :B y suerte compadre!

haah vale compadre taba pensando en ir a su sala y preguntar si ta y llamarla y decirle oie sabi que te quiero decir que si no lo digo capa que de ahi me arrepienta por no haberlo echo y le digo sai que te encuentro super bonita y me gustaria conocerte mas... eso chau xd

si si he cachado eso de que a uno le gusta alguien pero ese alguien siempre anda con sus amigas -.- es hartante nocierto? josajsa primero , para que note tu presencia , hazle una pregunta rapida, cualquiera, ej: oye tienes hora?, oye sabes cuando es tal prueba? esque ando medio perdido.. , o cualquier cosa asi xD , te responde y tu aah ya gracias :B y te vas xD ( se quecuando uno es timido cuesta, por eso te digo que lo mas facil para romper el hielo es una pregunta corta y listo), despues bueno, como te decia en el post, ya que noto tu presencia, puede ser el mismo dia, mas tarde o al dia siguiente , sientate con ella, y si esque esta con alguien, entonces sientate adelante de ella o detras, asi puedes hacer lo que te decia de preguntarle algo que no entiendas :B cualquier cosa xD ahi vas a tener un pequeño rato para hablar con ella, ( no importa si es de materia, ya le estas hablando y eso es lo bueno! xD) aqui viene un pequeño truquito pa separarla de las amigas preguntale cuando ya este terminando la clase, y que sea un tema un tanto largo, asi mientras ella te explica, sonara el timbre y tu le dices "caminemos mientras me explicas po " y ella te dira yaa ok y bueno cuando termine de explicarte, ahi le sacas un tema cualquiera, y ta-da compare! estaras hablando con la mujer de tus sueños