v3lv3tina

amiga, no entendí bien tu pregunta.....si ya te inscribistes en spinning, esta bien, pero este ya es un ejercicio cardiovascular, no es necesario que hagas mas cardio.....lo que si tienes que hacer luego de terminar la rutina, son ejercicios de estiramientos, ya que estas botando mucho potasio y te pueden venir calambres y dolores generalizados....el pilates te ayudará a tonificar por ser ejercicios isométricos, los puedes combinar el mismo día de espinning .....partiendo por pilates.....no hagas mas de tres veces por semana ya que puedes provocar una descompensación por ser ejercicios muy fuertes....saludos

agregame a msn [email protected]

hola amiga, la verdad que los dos son buenos, pero el spinning tiene la ventaja de que no se realiza impacto en las articulaciones, por lo que le da la ventaja para una persona que viene ingresando en el gim, el body combat puede ser mas efectivo incluso para cuando ya tienes una adaptación al ejercicio cardiovascular, ya que ademas de utilizar el sistema cardiovascular, realiza técnicas de pliometría y contracciones musculares, lo que hará que además de perder peso, te puedas tonificar (apretar)...mi recomendación.....parte unos dos meses en spinning tres veces a la semana hasta que te adecues bien y luego prosigue en body combat..... también tienes mas variantes (aeróbica - step - aerobox)..saludos

mm no pero me gusta :B

hola cosita linda fotito besito

[email protected] ai charlamos

pecadora .... no me has agregado

hola

Hola, necesito un voto.. me ayudas? http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=704830
Dale a la opción 2 ! Gracias

se que sector de temuco eres??

de rancaguaa.. y que haces ?

bien tb ! de donde eres ?

hola aomo estas??