Buena cabros! me llamo Gabriel, tengo 17, hace unos meses atrás dejé de entrenar parkour por dolores de rodillas brigidos(3 años entrenando) y me quedé sin ningún tipo de entrenamiento físico porque el único esfuerzo físico que hago es caminar XD, no salgo a trotar, no hago ejercicio nada, salgo de la pega y al pc. Pensé que iba a engordar y weas por no hacer ejercicio y no he engordado nada de nada, estoy igual que antes, como harto pero no soy goloso a cagar XD. La cosa es que me entró la motivación para hacer ejercicio porque ya me cansé de hacer nada, la verdad no he investigado mucho en internet, sólo he preguntado a algunos amigos que hacen pesas y demás deportes, he escuchado un montón de weas, como que no se puede ganar musculatura sin pesas, que tengo que ir al gimnasio si o si, que si hago pesas no creceré más, etc etc etc. Me gustaría tener más músculo pero sin ir al gimnasio ni hacer pesas, es posible? he visto varías rutinas en youtube pero no se con cuál empezar ya que intentó hacer las que veo y muero al toque XD sería bacán que me ayuden cabros! Saludos
Hace barras, flexiones y weas asi, no hay mucha variedad sin pesas, demoras mas que sin pesas, pero yo creo que es mejor, y trata de alimentarte mejor, con proteinas vitaminas y cosas asi
Busca rutinas de street workout eso sí después de un tiempo vas a tener que agregarle dificultad -peso- para poder seguir progresando. Lo de las pesas es un mito, la altura es genética, si tu papa-abuelo-etc son bajos lo más probable es que seas bajo.
Haz Calistenia. Hace 4 meses que empece y e tenido excelentes resultados. Lo único que tiene el gym a favor es que tienes mas equipo a disposición pero no es indispensable para tener un buen físico. Siempre e pensado que el momento de ir al el gym es cuando tienes ya una buena base en la cual trabajar. Y empezar en casa con ejercicios básicos es lo ideal. Con poco equipo puedes hacer harto y si eres ingenioso puedes tener tu propio gym en la casa. Si quieres te mando la rutina con la que empece. Solo pídemela por MP.
con ejercicios calistenicos puedes lograr un grado de hipertrofia pero no comparado con lo que lograrias con pesas... pero si tu objetivo es verte bien sin polera cualquier tipo de ejercicio fisico frecuente te va a servir... ojo que lo mas importante siempre es la alimentacion
te enviaré un MP loco gracias! eso es justo lo que quiero xd no me gusta la idea de tener muucho músculo y quedar cuadrado xd creo que lo más difícil será la buena alimentación jaja saludos y gracias por responder!
si es posible que puedas ganar masa muscular, pero aquí la pregunta base es ¿que es para ti masa muscular? ¿Qué es para los que hablan de que si o si se necesita usar pesas para ganar masa muscular? proque si lo tuyo es quedar como fitness de masa muscular, con un buen trabajo con trabajo de tu cuerpo, algo se puede hacer. pero hay un limite que te dira, esto lo puedes hacer con pesas y esto otro sin pesas.... vee los cuerpos de los diferentes exponentes de los que hacen pesas y los que no hacen pesas. saludos http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/
bucha cómo explicarlo, no creo que sea necesario ir al gimnasio porque como dije más arriba no quiero taaanto músculo XD sino algo poco pero que se note jaja. Estuve buscando rutinas y pillé ESTA Qué opinan de esa rutina? saludos!
