Que tal portalianos? bueno la verdad no escribo mucho solo leo desde hace mucho. Hoy escribo para ver si alguno de ustedes puede darme algún consejo, tengo 24 años y mido 1.83 m, la verdad es que soy de contextura delgada, tengo unos brazos muy delgados y mi mayor problema esta en la "guata" la verdad es que ya he cambiado mi habito alimenticio y hago bicicleta estática! y la verdad es que no veo cambio me cuesta mucho bajar de peso. Me gustaría saber si existe algún medicamento o suplemento que me pueda ayudar a quemar grasa o bajar de peso ya que a esta altura me cuesta un montón bajar 100 gr! Espero me puedan algún dato o mejorar el tema!
creo que necesitas ser mas especifico para que te ayudebn aca, la gente cacha arto pero eres igual como muy amplio para postear
Primero debes calcular tus requerimientos caloricos -googlea- luego de eso debes hacer un déficit -comer 500 calorías menos de las que necesitas- Ejemplo: si tus requerimientos son 2500 kcal/día, comer 2000 kcal/día esto se hace para bajar de peso de forma controlada y no al lote, quizás esto es algo pajero pero es lo que tienes que hacer para lograr tus objetivos. La bici estática es de muy bajo impacto y no creo que te sirva demasiado, trata de salir a trotar y si puedes hacer HIIT mucho mejor -googlea eso también- No sé que más, quizá se me olvida algo pero cualquier duda pregunta.
