Ayuda con baja de peso

manusnot

manusnot

Usuario Nuevo nvl. 1
5 Jun 2008
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Que tal portalianos? bueno la verdad no escribo mucho solo leo desde hace mucho.

Hoy escribo para ver si alguno de ustedes puede darme algún consejo, tengo 24 años y mido 1.83 m, la verdad es que soy de contextura delgada, tengo unos brazos muy delgados y mi mayor problema esta en la "guata" la verdad es que ya he cambiado mi habito alimenticio y hago bicicleta estática! y la verdad es que no veo cambio me cuesta mucho bajar de peso. Me gustaría saber si existe algún medicamento o suplemento que me pueda ayudar a quemar grasa o bajar de peso ya que a esta altura me cuesta un montón bajar 100 gr!

Espero me puedan algún dato o mejorar el tema!::portalnet::

:elvis:
 
creo que necesitas ser mas especifico para que te ayudebn aca, la gente cacha arto pero eres igual como muy amplio para postear
 
manusnot dijo:
Peso 91 Kg.
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Primero debes calcular tus requerimientos caloricos -googlea- luego de eso debes hacer un déficit -comer 500 calorías menos de las que necesitas- Ejemplo: si tus requerimientos son 2500 kcal/día, comer 2000 kcal/día esto se hace para bajar de peso de forma controlada y no al lote, quizás esto es algo pajero pero es lo que tienes que hacer para lograr tus objetivos.
La bici estática es de muy bajo impacto y no creo que te sirva demasiado, trata de salir a trotar y si puedes hacer HIIT mucho mejor -googlea eso también-

No sé que más, quizá se me olvida algo pero cualquier duda pregunta.
 
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