ni uno de estos ctm te supieron responder ... la proteina es proteina aqui y en la quebá del aji
hay proteinas que son completas y otras que son 50 % o 60 % . el huevo sin duda es la mas perfecta .. pero el huevo entero es perfecto no la clara .. la clara sol oes proteina magra nada mas .. logico que es la que necesitamos .. pero usted si quiere aumentar de peso o bajar o crear musculo son cosas distintas ,direcciones opuestas .. te dare un ejemplo:
ERES MUY FLACO Y TE CUESTA CREAR MUSCULO. ENTONCES TU QUIZAS CAES EN EL BIOTIPO DE LOS ECTOMORFOS
ENTONCES QUE DEBES HACER?
1-ENTRENAR COMO ESPARTANO CON UN PROGRAMA BIEN DISEÑADO Y BIEN EJECUTADO
2-COMER DE ACUERDO AL BIOTIPO Y EL OBJETIVO QUE DESEAS EN ESTE CASO ES GANAR MUSCULATURA .
3-RESPETAR EL DESCANSO Y JAMAS SOBRE ENTRENARTE , DORMIR BIEN , EVITAR EL COPETE .
4-TENER PACIENCIA.
AMIGO LOS CULTURISTAS QUE CONSUMEN CARNE CRECERAN NORMAL COMO CUALQUIERA
Y LOS QUE NO COMEN CARNE Y OPTAN POR FUENTES VEGETALES .. CRECERAN IGUAL DE GRANDOTES .
TODO VA EN COMO ENTRENES Y COMO COMAS ..
LA PROTEINA DEL ANIMAL NO ES MAS COMPLETA QUE LA VEGETAL ESO ES UN MITO CREADO POR LA INDUSTRIA GANADERA ..
BUSCA EN INTERNET FISICO CULTURISTAS VEGANOS O VEGETARIANOS Y VERAS QUE ESTÁN MAS LIMPIOS MAS SANOS E IGUAL DE GUATONES QUE LOS QUE COMEN ANIMAL ... YO TE RECOMIENDO QUE SI QUIERES AHORRAR PLATA .. COMPRES PROTEÍNA VEGETAL Y ADEMAS EN EL DIA COMAS ALGO ANIMAL .. ASÍ TE ASEGURAS DE QUE TIENES FUENTES DE TODAS PARTES .. TANTO ANIMAL COMO VEGETAL ... ..
EL COMER ES EL 80 % DE TU EXITO Y EL 20 % ES EL ENTRENO . LO DIFÍCIL ESTA EN COMO COMER
POR OTRA PARTE NO TE DEJES ENGAÑAR POR LA INDUSTRIA DE LOS ESTEROIDES QUE TE HACEN CREER QUE VAS A PESAR 120 KILOS DE MUSCULO MAGRO .. ESO ES MENTIRA TU SI ERES UN SER NATURAL SIN ESTEROIDES JAMAS VAS A PESAR ESO ... EN 1 AÑO DE ENTRENAMIENTO ...
SOLO ENTRENA,COME,DUERME Y REPITE ...
SUERTE
Compadre las conspiraciones a otro lado por favor.
Las proteínas son macromoléculas formadas por la unión de miles o cientos de aminoácidos. Los aminoácidos se dividen en aminoácidos esenciales y no esenciales. Los esenciales son aquellos que no son elaborados por nuestro organismo y deben incorporarse a través de la dieta. Los no esenciales son sintetizados por nuestro metabolismo.
Los aminoácidos son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Para una persona adulta son ocho los aminoácidos esenciales, mientras que durante el crecimiento se precisan dos más.
Aminoácidos esenciales: fenilalanina, leucina, isoleucina, lisina, metionina, treonina, triptofano y valina. Durante la infancia y adolescencia: arginina e histidina.
Aminoácidos no esenciales: alanina, cisteina, cistina, glicina, hidroxiprolina, prolina, serina, tirosina, ácido aspártico, y glutámico.
La calidad de una proteína depende de su contenido en aminoácidos esenciales. Esa calidad está medida por un índice llamado valor biológico.
Por lo tanto, una proteína es de alta calidad o tiene un alto valor biológico cuando es rica en aminoácidos esenciales.
Comentar con arrogancia y tratando mal a otros usuarios no le da mas credibilidad a tus palabras.
