bro, probe hacerlos hace un tiempo y en 3 semanas no me podia ni la raja...andaba terriblemente adolorido... esa vez el ejercicio no me sirvio para alivianar los dolores del acido lactico
estimados... muy buenos, videos... hace unos años atras hice el focus t25, eso mas una dieta me hizo bajar 13 kilos, luego me cambie de trabajo, me lesione y deje de hacer ejercicio sumado a que me desordene con las comidas y termine subiendo esos kilos. ahora quiero retomar los ejercicios.. llevo 2 semanas haciendo el body beast, pero tengo una duda si alguien experto en el tema me puede ayudar, esta rutina no creo que me sirva mucho ya que si estoy con un sobre peso, esto mas que ayudar a quemar me ayudara a aumentar mi masa corporal o no ?, por lo tanto deberia probar algo con cardio?? de ser asi tengo una rutina no recuerdo bien el nombre es de insanity creo que se llama max30 algo asi, pero siento que 30 minutos al dia es poco para hacer ejercicios y tener un cambio bueno ( eso sumado a que ya cambie mi alimentacion).. no se que opinan.?
Madre mía como nos vamos a poner https://www.esenzzia.com/3-perfumes-colonias-imitacion-de-equivalencia-baratos-online
