Hola chicos, les cuento que mido 1,80 y peso casi 122 kilos, el tema es que quiero bajar de peso. No me veo muy gordo (he preguntado a mis amigos y familiares lejanos cuanto peso, y siempre me dicen al ojo que peso como 90 o 95 kilos) . He realizado deporte por las mías lo cual hago 1 o 2 veces a la semana en promedio (correr por el parque, hacer pesas en mi casa), además de tomar Gold Standard 100% Whey Protein de ON que según leí son las mejores proteínas, la cual me tomo después de hacer ejercicio, para recuperación muscular, (esta prote es algo carozzi eso sí). El tema es que el mes pasado bajé como 1 kg (a 121 kg) y ahora con las fiestas patrias, aunque no comí mucho como en dieciochos anteriores, ahora me pesé y peso casí 122 kilos. Mi tema de consulta es como puedo mantener una pérdida de peso en el largo plazo, comiendo menos ya que para adelgazar, sé que va más en la dieta que en el ejercicio, (ya que éste último funciona como complemento). El tema es que estoy con un estrés cuático desde hace 2 años por mis estudios; y en la actualidad, estoy en mi último año de carrera. Tengo ramos con unos profes que son cortacabezas, es decir que imparten ramos con un alto índice de reprobación, y que no tienen piedad con respecto a rajarte en un examen, y tengo miedo de que tenga que hacer otro semestre y tenga que solicitar el CAE por un semestre más (que como me dijeron que es un credito de "#$%&, que nunca lo tome porque le debes a los bancos y tienes que pagar durante toda tu vida). A mí ese estrés culiao me hace comer por lo mismo. En fin no vine a latearlos con mi historia, ya que puntualmente lo que quiero saber es como puedo mantener una pérdida de peso en el largo plazo, comiendo menos. He hecho varias dietas y cambios en mi alimentación y he bajado de peso pero he tenido efecto rebote. He tenido malas experiencias con nutricionistas las cuales te imponen lo que debes comer, pero no lo que te da saciedad, por lo menos en mi caso. En fin, estoy atento a sus opiniones.
