Mucho, depende igual de cuanto mides, la idea es que no hagas dietas ya que la mayoría de estas son a corto plazo, sino que cambies tus hábitos, están perduran. 5 ya es un avance.
Haciendo ejercicio no más, menos pan y azúcar, al menos retomé los trotes y pienso ir a la maratón de santiago en 10K eso sí.
