Cena =) algo liviano hoy si =) Tortilla de Jurel (200 grs) 2 huevos 100 grs. coliflor mitad de tomate.
Desayuno de Hoy =) Tres Naranjas (jugo) Un batido pequeño. Una palta. 75 grs. de avena 1 huevo en la Avena
Cena =) 90 grs. de Carne frita (aceite pepa de Uva) 90 grs. Coliflor. 85 grs. Verduras surtidas. Una palta.
que suerte tienes de poder preparar tu propia comida , en mi casa , como vivo con mi familia me webean a cada rato que me como toda la comida y no puedo tener una dieta como yo quisiera :/.
Lamentablemente yo también vivo con mis viejos, pero yo me preparo mis comidas. No consumo sus alimentos. Recuerden: Desayunen como Rey. Almuercen como príncipes y cenen como plebeyos. Muchos dicen, no tengo tiempo para cocinar por eso compro comida chatarra. Me levanto a alas 5:30 am, me preparo mi propio desayuno, mi propio almuerzo y mi propia cena. Voy al Gimnasio de Lunes a Viernes y aún así tengo tiempo y mucho. ¿Cuál es tu excusa? Buenas noches motivados
De todas maneras bro, a esa hora me levanto si o si por que entro a trabajar a las 08:00 am. COmo tamos para el GYM hoy? DESAYUNO: 100 grs. de Avena con un huevo entero mezclado y endulzante stevia. Todo freído en aceite de pepa de Uva. 2 Naranjas exprimidas DESAYUNO
Vamos chicos que todavía no termina el día. PREPAREN SUS COMIDAS, CONSECUENTES CON SUS HORARIOS Y LAS CANTIDADES!!! VAYAN Y LEVANTEN SOME WEIGHT!!!! SINO TIENEN LAS LUKAS SALGAN A LOS JUEGOS DE NIÑOS MÁS CERCANOS Y HAGAN CALISTENIA!!! SI SON VERGONZOSOS PONGAN ALGUN VIDEO EN YOUTUBE DE CARDIO QUE DURE MÁS DE 40 MINUTOS!!! Si quieres y desean algo (dentro de un contexto fitness o culturista) levántense y háganlo. Tienes las ganas, aprovéchalas y haz algo!!!
CENA!!! 50 grs. Lechuga. 50 grs. Verduras surtidas. 70 grs. Coliflor. (nada con sal) 80 grs. Carne Roja (freída con aceite de pepa de uva y remojada en vinagre de vino blanco) 150 grs. de Jurel con 2 huevos mezclados. 4 dientes de ajos en la tortilla.
