Salchicha

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  • Alex 10
    lol, no, te pregunto por curiosidad no más, por el tema del concurso. se ve un buen progreso, por eso no mas. aunque si quieres me dices no mas XD ya chao
    sonemc
    compa subiste o subiras el entrenamiento del insanity? o si tienes algo parecido ...mi idea es sin gym..nada mas ..porfa :)
    Salchicha
    Kane buena bro =)

    Ese mismo tema creado en el portal me dejó para la cagaa un buen tiempo. Si te fijas en todos los comentarios que realicé en el, obtendrás tu respuesta sobre el consumo de dextrosa y maltodex. Al final no son de relevancia (opinión general) pero estás a libre opción para probarlas =)
    Las proteínas las puedes obtener directamente de los alimentos, pero es óptimo un consumo de suplementos de proteínas, su absorción es rápida y directa a tus músculos bro.
    Sobre los BCAA nunca los he consumido. En realidad que si fuera por tener músculos y verme enrome, me compraría un montón de suples y tanta cosa, pero considero que no los necesito por el momento. Tengo mi Dieta que es lo más importante, mi entrenamiento y dos tarros de Suero de proteína =) Con eso estoy bien por el ,momento, no necesito mucho más.

    Saludos mi bro no puedo responderte de vuelta me sale un mensaje de que no tengo privilegios u.u
    Kane 4ever
    Hola salchicha, necesito tu ayuda ya que no tengo mucha gente para resolver algunas dudas. Lo que pasa es que estaba leyendo un tema que habla acerca de la comida post entrenamiento, y vi este: http://www.portalnet.cl/comunidad/nutricion-y-suplementacion.720/882468-aporte-comida-post-entrenamiento.html

    Ahí explica que dentro de los 15 minutos después de hacer un entrenamiento duro, hay que hacer 3 cosas: Reabastecer rápidamente las reservas de glucógeno; detener la degradación de las proteínas, y elevar la síntesis proteica.

    Entonces de ahí son mis 3 preguntas:

    1) ¿qué alimento sirve para reabastecer las reservas de glucógeno? en el tema dice que son los carbohidratos "dextrosa y la maltodextrina", 0.8 gramos de masa. ¿cuáles son esos carbos?

    2) para detener la degradación de proteínas, ¿qué proteínas pueden ser? o ¿tiene que ser un suplemento?

    3) para elevar la síntesis proteica ¿debe usarse por obligación el "BCAA"?

    Bueno eso, gracias por tu tiempo y déjame una nota de usuario porfa, saludos salchicha :)

    .:HorusBlack:.
    Oye perro quiero aumentar masa muscular, entreno en el gym, como harto, hago poco cardio, pero siento que no he aumentado mucho, así que quiero probar algún producto para ganar masa, ¿Me puedes recomendar alguno?
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