Buena perro , soy nuevo en el foro gym y veo que tu sabes harto de dietas y eso , quería hacerte una consulta , ¿Comer antes o después de entrenar ? ¿Y qué comer? Estoy con el insanity , tengo un poco de grasa pero no soy gordo , sólo busco bajar la grasa y definir , de antemano muchas gracias , esperando tu respuesta

(Generalmente las sesiones de insanity las hago entre las 9 y 10 de la noche)