hola compadre,tienes rutinas de ejercicios con mancuernas?
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compadre con banco de pesas no tengo nada.
ahora todos los p90's p90, p90master, y p90x tienen trabajo pcon mancuernas para todas las areas del cuerpo.
en el megapost gimnasio hombres existe la guia de musculacion que trae varios ejercicios con banco para que revises.
discullpa la demora en responder pero recien me di cuenta de todos estos mensajes
saludos -
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