ok 
gracias por la ayuda !
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ok entiendo otra pregunta, donde compro maltodextrina o dextrosa? he pasado por farmacias y no las tienen, ( soy de valparaiso ) , lo unico que se me ocurre es ir a los lugares donde venden suplementos D:
una consulta, tu que sabes mucho de nutricion y esas cosas, recomiendas este batido ?
http://www.portalnet.cl/comunidad/nutricion-y-suplementacion.720/763454-quieres-ganar-masa.html
le agregarias o le quitarias algo?? ( algunos en los posts decian que era mucha proteina y que el cuerpo no lo asimilaria todo) que piensas tu ? :O saludos gracias :D
socio sabi que me compre el SERIOUS MASS para ganar peso pero en el envase dice que tengo que hecharle 2 coops al vaso para hacerme el batido pero eso es imposible porque el coops es la media wea sdakjsakjskdjaksj como cuanto me tengo que hechar para un batido y cuantas veces al dia?
Es como lo que pretendia hacer , ya que como sigo siendo escolar tengo vacaciones , en plena temporada de colegio no pretendo exigirme tanto ya que el año que se me viene es importante , podria ir maximo dos si es lo recomendado y de febrero comprare amino 300 met rex mas comer sano , espero saber formar la rutina con los personal trainer , y bueno mas que nada eso tengo como en mente por ahora
Gracias si ya estoy consultando comidas en especial , por rigor mi entrenamiento es 3 dias a la semana rugby y 2 o 3 de gimnasio según organizo mi tiempo , en todo caso cual quier consulta te dejare un mensaje si no es molestia ! gracias saludos!
Hola Compadre tengo una consulta como por lo visto te manejas en la materia , yo juego rugby y voy al gym , quiero empezar a consumir algún suplemento alimenticio que me aporte mas masa muscular , ya que por el deporte es necesario esto , agradeceria tu respuesta , por ahora no tengo ninguna dieta especifica ni me almiento mal pero en febrero empezare con esto se agradece saludos
okaaa gracias por todo!
ah otra pregunta, igual encuentro super dificil saber cuantos carbohidratos, protes, etc estoy consumiendo en el dia, por ejemplo, como puedo saber cuantas tiene el almuerzo que comere mañana ? eso, saludos
uuuh muchas gracias me quedo todo mas claro
la unica duda que me queda es que si estaria bien si me tomo un batido despues de levantarme( los dias que entrene) y otro despues de entrenar, o solo debo tomarmelo despues de entrenar, gracias
Disculpa, una pregunta, si quiero ganar masa muscular, cuantos gramos de proteinas y carbos debo tomar por kilo de masa corporal ? ah y otra cosa, es que yo tengo entendido que los batidos se toman solo despues del entrenamiento pero hay gente que dicen que los toma despues de levantarse, antes del desayuno, pero tengo entendido que si no se hace ejercicio y se toman proteinas es malo, que opinas tu sobre eso ? gracias lei tus posts y me han servido caleta!
perro acepta msn
tengo algunas consultas -
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