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en lo personal lo mejor es hacer un poco de ambas, lo que pasa es que la gente compara los extremos y ahi no se llega a ningun acuerdo como dijeron bien los foreros anteriores.. es muy comun ver culturistas profesionales calentar con ejercicios utilizando el peso corporal, pero cuando ya van a...

puede ser que si te dan flatos y peos seas intolerante a la lactosa... lo otro, hay protes muy dulces que asquea el sabor.. esas weas de vainilla caramelo son lo peor... prueba hechandole cacao amargo, canela en polvo pero no con leche... la prote no deberias tomartela con leche sobre todo post...

estas en hipertrofia y quieres una prote baja en carbohidratos?? pesas me peso normal? que vendria siendo eso xD... te recomiendo que te compres la whey mas barata nomas y la alimentacion la hagas estricta... la prote la unica wea ke tiene es rapida asimilacion, y segun la marca pueden traer...

si los vas a hacer con el peso corporal o con mancuernas no hay problema, no los sobreentrenarias ni en 100 años, si procura que el ejercicio sea lento y controlado para que el musculo trabaje... pero si quieres hipertrofiarlos vas a necesitar mas peso y obviamente mas que esos 2 ejercicios...

mira por lo general lograr un solo tipo de hipertrofia en un 100% es imposible, es como el ejemplo de tamaño-resistencia-fuerza, nunca podras hacer algo en un 100 y los otros en un 0 %, sino que hay desarrollo o predominancia mas de uno que de otro... lo mejor en el caso de las pesas es hacer un...

sabes cuantas calorias tienes que consumir al dia? cuantos gramos de proteina, carbohidratos y grasa? por ahi esta la respuesta

esa medicion quiere decir que tienes 31 kilos de grasa en tu cuerpo, el tema es que si o si cuando elimines esa grasa algo de masa muscular se ira con ella, lo ideal es hacer una dieta disminuyendo las calorias diarias que debes consumir y procurar no bajar mas de medio kilo semanalmente para...

una prote baja en carbos y su buen multivitaminico nomas... cafeina igual te ayuda cuando estas medio pajero para ir al gym por la falta de carbos...

si es bueno cambiar la rutina noopept porque el cuerpo es eficiente haciendo algo frecuentemente y disminuye su "esfuerzo" al hacerlo, entonces por ejemplo un powerlifter que hara solo 3 ejercicios y le conviene levantar mas peso en esos ejercicios tiene obviamente que hacerlos siempre, pero ahi...

la 100% whey gold standart de on, pero 5 lbs a 60 lucas estas loco xd la estas comprando en la farmacia? esa wea sale como 43 lucas las 5 lbs.. pero 60... tai loco xD aparte, tu dieta esta perfecta?, como estan ordenados los entrenos?... como para comprarte y elegir la "mejor" proteina? apuesto...

haces ejercicio a las 22 horas, te acuestas a las doce? probablemente duermes muy poco y con mala calidad, siempre ocurre cuando uno entrena muy cercano a la hora de acostarse... podrias especificar tu dieta? segun veo consumes pocas proteinas y habria que ver la calidad de los carbos

un multivitaminico cualquiera, ginseng, ginko biloba, omega 3 ... eso te podria recomendar, si es por poca plata, el puro mutivitaminico

los carbohidratos debes comerlos igual pero ojala de bajo indice glicemico mientras estes a dieta, eliminarlos por completo tambien se puede pero ahi habria que aumentar las grasas y tambien las proteinas... si no cuentas tus calorias da lo mismo que comes, nada tendra mucho sentido

la dieta nomas...

si tus calorias al dia no estan contadas estas puro gastando plata... la ventaja del ganador de peso es que son altos en calorias y de rapida absorcion, ya que algunas personas tienen dificultades para comer en demasiado volumen... sigue el consejo de vixominero que es lo mas acertado por el...

un multivitaminico cualquiera segun tu sexo, gnc siempre tira en oferta como a 10 lucas y duran 3 meses, importante es que mantengas tu habito alimenticio y no reduzcas la cantidad de comidas, mientras mas seguido comas es mejor, si estas consumiendo 1600 calorias al dia dividelas en 5-6 comidas...

la creatina es uno de los pocos suplementos demostrados clinicamente que ayudan al aumento de fuerza y rendimiento, sobre todos en ejercicios anaerobicos como lo son las pesas. tienes 2 formas de tomarla: 1.- realizar una carga de 20 gramos al dia dividida en 4 dosis durante el dia por 5 dias...

va a depender de tu dieta principalmente... si estas en deficit calorico y necesitas un empuje esta bien el quemador, se puede mezclar con la proteina en el dia sin problemas, pero no juntos, el quemador debiese ser consumido con el estomago vacio y minimo 6 horas antes de dormir (al menos la...

onda asi como goku dices tu?, eso no es eficiente, un chaleco lastrado te sirve cuando haces ejercicios con el peso corporal (dominadas, flexiones de brazo, piques, salto vertical y horizontal, fondos en paralelas, invertida, y ejercicios calistenicos) si tu idea es definir (disminuir la grasa...

mira es mas desgastante metabolicamente (a la misma velocidad obviamente) trotar al aire libre, por la inclinación, tipo de suelo, clima, etc... pero es muy dependiente de donde vives, transito vehicular, seguridad, clima, pendientes etc... si te gusta trotar al aire libre, vives en un buen...