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Hola compa segun se 1) Depende que es lo que quieres con la pesa rusa se gana fuerza y puedes quemar grasa, combinarlo con otro cardio, quizas esta bien para alguien con sobrepeso, yo creo que con esto es suficiente ya que si intentas con mas cardio y bajas muy rapido te puede dar rebote y no...

Hola compas aca les traigo un aporte, ya que busque info en este foro sobre esta pesa rusa y no encontre, asi que les dejo esto son 21 dias de corridos , Yo la cague porque me compre una mancuera rusa de 6 kilos asi que hice con una mano cada uno, pero lei que es bueno empezar con 12 :D Recien...

Brijido por lo menos no es algo tan malo, pero puta que da susto wn por la chucha

Puta la wea nunca e creido en estas mierda, hasta ateo soy, pero puta hace un tiempo me paso una wea muy brijida, y fuera de talla me fui donde me vieja (tengo 18 kaljsdlkasd) puta desperte sin poder respirar casi y vi a los pies de la cama una sombra blanca wn en plena oscuridad con forma...

compadre aca nadie lo conoce ponga una foto sin apretar la wata que se nota mucho jajaja, lo otro yo tampoco te encuentro pinta de ectoformo, estas seguro?

Hermano si la compre ahi jajajaja me salio 10 lukas , a la tienda que habia ido antes y me parece mas barato es one nutrition, donde compras tus suplementos ?

Ta bueno el dato, gracias, tomare solo en las mañanas

me lo compre para darme un empuje porque derepente ando pajero que opinan? https://www.allnutrition.cl/tienda_online/lipo-6-caffeine-60-softgels-nutrex.html Gracias :D

Me dio paja saludos

Hola foreros, acudo a ustedes para ver si tienen alguma rutina q me sirva para quemar grasa con una kettlebell de 6 kg q acabo de comprar. Eh leido que es una gran forma de quemar grasa donde puedes quemar hasta 1000 calorias en un hora. Alguna rutina q me sirva? Algo como insanity pero de...

Bueno la verdad esque eso igual esta claro , supongo que los ejercicios de aca, igual te sirven para defirnir no?, el loco igual pone planchas y weas, entonces cuando se baje la wata igual se vera algo, quizas este equivocado, pero igual estoy con bici y toda la wifa

"QUE WEA ESTOS COGOLLOS"

Bueno empeze este reto, de este compadre Fausto Murillo, aver como anda, creo que es mucho cardio asi tratare de hacer una rutina con ejercicios compuestos xD https://www.youtube.com/user/turbofausto/playlists?view=50&shelf_id=20&sort=dd Si esque soy constante en el dia 30 subire la foto con...

Segun lo que se y eh leido, Pesas en un gym, mas hiit es lo mejor, para que no quedes flacido xD

Hola compas, hago este post para ver como se motivan jajajaja Yo por mi parte veo las peliculas de rocky o uso la musica de su entrenamiento. Suena tonto pero a mi me encanta la pelicula y me produce como inspiracion jajajajajja Tambien derepente ocupo musica que encuentro en youtube cuando...

Lei por ahi que tomando sol, nose que tan cierto sera

Buena la verdad esque tengo el objetivo bien claro, bajar grasa y mantener la musculatura que tengo con estos ejercicios xD, luego cuando tenga entre 13% de grasa ir a l gym

Help jajaja

encontre esto me servira? http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18865000/Sacar-Musculos-sin-maquinas-y-en-Casa-45-Semanas.html

Hola a todos, yo e ido un par de meses al gym pero era poco regular con la dieta y bla bla nunca vi cambios xD Pero ahora estoy en plan nuevamente despues de un mes SIN HACER NADA me las mande de flojo y me siento culpable jajaja. Cuento corto estoy juntando plata por lo que no quiero pagar...