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El origen de la pirámide nutricional de la FAO OMS y su impacto en la salud de hoy En este video se hablarán diferentes temáticas relacionadas a la famosa pirámide de alimentación que domina hoy en día el 95% de la alimentación global Temáticas a tratar: - Pirámide nutricional FAO...

Cómo obtener más masa muscular: La hiperplasia En este video hablaremos sobre las diferencias entre la Hipertrofia y la Hiperplasia y como poder alcanzar esta última, ya que es muy importante si nosotros queremos aumentar nuestra fuerza, masa muscular y rendimientos Temáticas a tratar: -...

El ayuno intermitente – el aliado olvidado de la salud y la estética Temáticas a tratar: • ¿Qué es? • Tipos de ayuno • Requisitos • Qué cosas comer después de un ayuno • Cómo se si me está sirviendo En esta ocasión vamos a hablar acerca del ayuno intermitente...

Calculo de kilocalorías para una persona que desea quemar grasa En este video lo que les mostraré es el caso de una persona que desea quemar grasa bajo determinadas condiciones que veremos en el video y que hay que tener en consideración para el cálculo de kilocalorías recomendadas y de forma...

Ejemplo de cálculo de kilocalorías para una mujer que desea ganar masa muscular En este video les quiero mostrar un ejemplo de cálculo de kilocalorías para el caso de una mujer de contextura corporal delgada, que desea aumentar masa muscular, teniendo un previo acondicionamiento físico Aquí...

Cómo escoger un buen suplemento de proteína En este video enseño cuales son los puntos básicos para poder escoger el mejor batido proteico en base a lo que uno anda buscando. Temáticas a tratar: - - Batido proteicos en función del objetivo - - La calidad de los objetivos...

Cómo hacer la repetición trampa y para qué sirve En este video lo que les voy a mostrar en la práctica es como hacer la repetición de trampa y el por qué se hace y cuando es necesario hacerlo en función de cada persona, ya que para un novato que no puede hacer una dominada como pasa en...

El calentamiento es realmente necesario? En este video hablaré sobre la importancia del calentamiento para evitar las lesiones, pero a su vez señalar y hablar de aquellas personas que no hacen calentamiento para sus entrenamientos. Temáticas a tratar: - La importancia del...

Excel que calcula las kilocalorías necesarias para una dieta y objetivo en particular En este video les mostraré no solamente el Excel que permite calcular las kilocalorías necesarias para una dieta, sino que también las bases y las fuentes de dónde extraje esta información que recomiendo...

A continuación dejo una serie de video-artículos, donde podrán tener información interesante para optimizar sus dietas en la temática de la cantidad de proteínas optimas. Esto son solo alguno de los video artículos, si deseas saber ejemplos, revisar los otros videos adjuntados Cantidad de...

Consejos para economizar o abaratar la alimentación sin perder eficiencia En este video lo que les quiero mostrar son consejos para que pueda economizar la alimentación sin perjudicar tus resultados. Economizar ayuda por un lado a ser eficiente, y con ello a necesitar un menor uso de los...

En este video muestro un Excel que diseñé que se basa en conceptos claves para poder determinar si nuestra estrategia de entrenamiento y nutrición está o no equivocada. Es importante medir los resultados e ir sacando conclusiones en base a ello, para identificar posibles fallas en el camino y...

En este video se resuelve el problema que muchas personas tienen a la hora de contar los gramos de macronutrientes que necesitas para consumir una comida en particular. Con este Excel, podemos seleccionar los alimentos que más nos gustan y seleccionar la cantidad más precisa para poder consumir...

En este video, lo que les quiero enseñar son los conceptos básicos y precauciones que hay que tener para hacer un trasplante exitoso. En esta ocasión me encuentro con una planta de flora nativa, es decir una planta que se obtiene de la naturaleza y se desconocen sus cuidados especiales, por lo...

En este video hablo sobre los beneficios del agua de mar para el deportista y sus objetivos que se plantea: Temáticas a tratar: - El dilema de la agricultura y los micro elementos - El agua de mar versus la sal común - Los estudios de Maynard Murray en la agricultura - La composición de la sal...

Como llora esta perrita junto a su amo jajajaj Grabado en mi casa Mira este video como llora esta perrita al ver que su amor también lo hace jajaj espero que les guste. saludos

Entrenamiento mental para aumentar fuerza e hipertrofia ¿Ustedes creen que es posible obtener estos progresos? Aunque se pueda o no se pueda aplicar, vale la pena saber del tema. Temas a tratar: - Los factores que afectan al progreso - La mente y los deportes de alto rendimiento - El...

En este video verás cómo eliminar la grasa rebelde con alimentos ya que estos ejercen un efecto fisiológico sobre la quema de grasa de forma indirecta pero directa a la vez. Aquí podrás ver cuáles son los alimentos recomendados y no recomendados y en cuánta cantidad consumirlos. Temas a...

El omega 3 y su relación con la quema de grasa En este video lo que muestro es para qué sirve el omega 3, así como su relación en la quema de grasa. A su vez doy recomendaciones de dosis para el caso de capsulas de omega 3. Temáticas a tratar: - La importancia del omega 3 - Funciones del...

En este video se resuelve el problema que muchas personas tienen a la hora de contar los gramos de macronutrientes que necesitas para consumir una comida en particular. Con este Excel, podemos seleccionar los alimentos que más nos gustan y seleccionar la cantidad más precisa para poder consumir...