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Hola a todos! Me regalaron una bici estatica (no de spinning) y me gusta harto, tambien tengo una eliptica. Mi pregunta es : de que manera puedo trabaja la parte abdominal con la bici estatica? Y de que manera puedo trabajar la parte de los brazos y hombros? otra duda: los abdominales son...

Y si por ejemplo, aprovechabdo q tengo pesas, quiero tonificar. Tendria q hacer ejercicios de tonificacion pero sin cardio (ya q como comenté anteriormente no quiero perder musculatura)

Hola! Quisiera saber que tipo de ejercicio me recomiendan, cuanto tiempo y veces a la semana, la verdad no busco bajar de peso ni perder musculo, ya que estoy muy delgada. Tampoco meminteresa ganar, pero simplemente me gusta el deporte

Gracias amigo kine

Que???? Jaajaja no caché lo ultimo jajaajaj me dio risa tu imagen del delfin

Esta velocidsd entraria s un rango de baja o mediana intensidad?

puta sorry xd en vola en un foro correspondiente hablemos del tema sin ataos

Baja intensidad 1 hora de eliptica. 4 veces a la semana. Estará bien así? igual yo hago ejercicio porque el cuerpo en general me lo pido, ya que fuera de hacer ejercicio soy sedentario (agarro la bici a veces para ir a determinados lugares) pero es necesario mezclar los dos? Que pasa si solo...

Buena!!!! Gracias :)

No sé si influyen las dos pero quisiera saber, en caso de hacer maquinas de cardio: eliptica, bici estatica o trotadora, para quemar calorías, hacer alta o mediana intensidad pero si hago baja intensidad tendría que estar más tiempo realizando ejercicio en la maquina? Espero sus opiniones estimados.

Loco es solo una duda, ya que quiero ganar masa muscular. Ctm q no se puede preguntar nada xD jaajjajajajaajja

Solo una consulta. Pero si un dia se consume mas calorias de las requeridas y posteriormente los dos dias siguientes no, no se irian acomulando po

De acuerdo a subir un kilo. Se necesita 7000 calorias extra, es decir, si necesito 1800 calorias y consumo 500 extra ire sumamdo estas 7000 hasta subir un kilo. Mi duda es ... Estas calorias deben ser dia por dia? Ejemplo lunes 300 calorias extra, el martes 400, miercoles 200 y así...

Y lo averigué. Triplican su peso, saludos cabros

Ejemplo: en el paquete de arroz sale 50 gramos. Cuanto aumento en cocido? en las pastas que dice 80 gramos?

Gracias por tu ayuda

wenaaaa. gracias :D

gracias nuevamente. No, hago 5 comidas, mi plan es bkn, solo tenía esa duda. Gracias

pero no busco bajar de peso, estoy en peso ideal. Sera necesario bajar el consumo de calorias. Estoy con plan de normocalorica