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has ejercicios con tu peso corporar como calistenia busca rutinas en youtube de yerai street workout, y ademas has cardio hiit, y una vez vajes para evitar rebote has una dieta inversa (busca lo que es) Eso y saludos

Por eso me extraña que la encontre mala, vi la fecha y quedan 2 años, voy a probarla denuevo con 200 cc, y a que la deje de tomar porque la quiero dejar cuando defina jajaj

Lo primero, no por hacer ejercicios en la zona abdominal vas a quitar esas llantas, eso se baja solo con dieta hipocalorica mas cardio hiit mas recomendado (busca lo que es), y lo otro y mas importante la grasa se quema en general, me refiero a que cuando uno quema grasa se hace en todo el...

le echare justo esa cantidad entonces en vola le eche mucha, antes tomaba una de nutrabolics y la wea era rica y me acostumbre jajaja

Buena cabros, me compre esta prote, y me llego a dar asco me la tuve que tomar al seco, cuanta agua le echan para que sea mas pasable? o le echan leche? gracias y saludos

Mira aca una guia, subir la cantidad gramos de carbos y grasas por semana http://www.fitnessreal.es/la-dieta-inversa/

Compadre hagala, al loco de arriba le dio de arriba porque no ajusto bien a su dieta de mantenimiento, luego de una dieta hipocalorica es bueno hacer una dieta inversa, subir 100 calorias por semanas hasta llegar a tu mantenimiento, asi evitas rebote, averigua de eso es bastante interesante :D

su torso pierna

En eso estamos Bro, llevo mas de un mes en volumen, me perdi la evaluacion de ayer por fuerza mayor en el gym, vere si me la hacen hoy para ver como voy, o si no cambiare la dieta jejeje gracias por sus comentarios

Ya llevo 1 mes y medio y se ven cambios :D Lo que si igual estoy subiendo grasa jajajaja pero no creo que se problema al quemarla despues de esta fase

que zapatillas tienes? Checa eso, y la superficie tambien

sabes donde la pruedo conseguir aca en santiago sin que sea tan caro? gracias por el tema

Gracias por la info, tambien me habia surgido esa duda

La dextrosa es buena para la funcion? al ser azucar no perjudica? Me a interesado bastante porque me cuesta llegar a mis calorias y carbos diarios en mi ingesta diaria para volumen

Buenaa loco bacan que quieras ayudar, puedo aprovechar de preguntarte algunas cosas?

Buen aporte gracias

Este loco vino a puro ganar plata con ese servidor qlo lento andate weon que opacas todas las publicaciones

Pero: 1) La dieta esta mala? onda es una wea variable, baje arto los carbos, no como pan ni fideos, bebidas etc. Y lei que no hace mal tener un reffed o dia trampa. 2)puta entreno minimo 2 veces a la semana hasta 4, depende como que este de apretado con las pruebas, si tengo poco tiempo hago...

Hola a todos nuevamente mido 1.72 peso 63 mas menos tengo 19 Mi porcentaje de grasa antes estaba en 20 o 21 hace poco fui a la farmacia e iva por 16, pero el tema es que esa wea la edad minima que sale es 20 asi que no si es confiable jajajaja Mi entrenamiento es intermitente la verdad, entre a...

Baneen a este wn