Avances gym 1 año

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q onda compadre no cacha q la leche le hace mal al igual que el yogurt esas son fuentes de grasas brutales para el organismo
 
inmortaljoe dijo:
q onda compadre no cacha q la leche le hace mal al igual que el yogurt esas son fuentes de grasas brutales para el organismo
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me estay webiando?, leche y yogur son alimentos importantisimos por su aporte de proteina de alto valor biologico, vitamina D, calcio y probioticos. No son alimentos fuente de grasa, se adecuan perfectamente a los requerimientos de un individuo, ademas si tanto le molesta compre sus lacteos descremados y chao, pero no le mienta al compadre. informese bien y no todo lo que brilla en internet es oro, saludos
 
y la rutina cumpita?
Si antes pesabas mas de 100 kg y ahora estas asi, buena la hiciste! pero sino, no se men, tu cuerpo no desmostraria lleves eso. Segun mi opinion claro.
 
por ninguna parte veo pinta de ectomorfo..
cual es la foto original del antes y el después ? no veo el cambio.
¿Cual es tu rutina?
¿Calculas macros?
 
compadre aca nadie lo conoce ponga una foto sin apretar la wata que se nota mucho jajaja, lo otro yo tampoco te encuentro pinta de ectoformo, estas seguro?

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