[chat] Artistas Marciales del Portal ;D

los ejercicios estandar en cualquier arme marcial son las flexiones de brazos, abdominales y flex de piernas, son ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar y no necesitas gran tiempo.
Yo por ejemplo, aveces hacia 10 flexiones de brazos (por poner un ejemplo) cada media hora y asi seguia todo el día xD

para elongar puedes empezar despacio, elongando en los comerciales miestras ves tv, intentando alcanzar las puntas de tus pies, etc...
siempre calienta antes de elongar, usa tu imaginación para entrenar, hay tantos ejercicios que puedes hacer...

hace tiempo postié en el gimnasio una gia de ejercicios sin aparatos, pudes buscarla haber si te dan algunas ideas y también acá en la seccion de AAMM postié un libro con rutinas de elongacion

http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=457310

Gracias :D, iré a ver lo que me dijiste compadre, ahora estoy 100% motivado para llegar y entrenar como en los viejos tiempos :D

Me daré vueltas por acá más seguido !!
 
:D wou hoy no scamos la xuxaª XD


practicamos puras defensas :D

pero secuencias . priemos . ya que se nos ga . algo fluido . despues alo real--- combates . 5 golpes por cada uno :D . i tu te efiendes i das todo como kenpoista :D i asi repetitivamente xD derrepente no alcansabas a bloquiar :D pero wenisimo hoy :D

con tendinitis si no puedo patiar pero no me afectar practicar defensas :D yhea! :D
 
hoy en kali entrenamos defensas contra patadas era con el antebrazo bajar la pierna que se realiza la paada y darle un rodillaso y la hisimos super suaves despues de vuelta a mi casa enpieso a sentir una molestia en la pierna y me veo y tengo el manso ni que huevo en la pierna.

me dio para pensar que pasaria s esa tecnica se hisiera con toda la potencia
 
Cubito vs Tibia dices tu?????


recien vi el Club de los master y ahora hay WT con un maestro chino, le estan acerruchando el piso al amigo del darck xD