Como aumentar testosterona?

JackNorth dijo:
Deja las harinas procesadas, deja el azúcar y endulzantes artificiales, dejar el alcohol y el cigarro, aumenta el consumo de proteínas, fibras y verduras variadas.
Es importante que bajes tus niveles de estrés, tengas horas de sueño adecuadas y lo mas importante es realizar actividad física, ojala ejercicios de fuerza.
Este es un proceso lento, por lo que tienes que controlar tu ansiedad por ver resultados.
Si quieres medicarte o tomar suplementos, es totalmente necesario que veas un medico, los efectos secundarios son muchos si lo intentas por tu propia cuenta.
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En cuanto a la utilización de productos desechables para el día a día cada vez están saliendo propuestas mucho más sostenibles y respetuosas con el medioambiente. Por ejemplo, este tenedor de plastico está hecho con poliestireno (PS) biodegradable.
 
Evita consumir el 90% de los productos que venden en los grandes supermercados. Consume salmón salvaje, viceras y carne de res, pechuga de pollo y huevos con cáscara cocidos. Conversa y folla rcon mujeres también cuenta para subir testo
 
Última edición:
Lucky Mouse dijo:
Ejercicio y levantamiento de pesas, también una alimentación alta en proteina, no alcohol, no grasas ni azucares, dormir 8 hrs diarias y eviar el estrés. En lo personal hago barras y pesas con una alimentación alta en proteina y ando excelente.
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toda la razón, yo es lo que hago y me viene genial.
 
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