Como disminuir el estrés

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DonPez

Usuario Nuevo nvl. 1
23 Dic 2015
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Bueno usuarios del portal, soy nuevo en esto, aunque me gusta ver los temas
ultimamente he estado muy estresado, me dan tiritones a cada minuto y en varias partes del cuerpo, no he podido dormir bien y he tenido un aumento en el apetito, esto se debe a que he tenido muchos problemas familiares y personales
siento que mi estado animico cambia todos los dias y son muy extremos a veces puedo estar muy feliz como otros dias puedo estar como la mierda sin tener animo para hacer nada y estar todo el dia durmiendo. Estoy chato de esta situacion y quiero hacer algo al respecto ya que siento que el tiempo se me va y soy muy joven aun asi que porfavor cabros, cualquier consejo lo tomare en cuenta

saludos
 
Huasho, trabajo en tema de estrés en animales, y las respuestas fisiológicas en los vertebrados son exactamente iguales. De este modo, creo estar en posición de recomendarte algo.
Lo primero y obvio, ir a un psicólogo, ya que muchos de los problemas o situaciones que te pueden estresar pueden deberse a patologías que desconoces.
Si quieres esperar un poco, te recomiendo el yoga, oír música que te guste pero que no sea estridente. Ojalá clásica.
El sexo es una buena opción, pero si estás con pareja tbn puede ser más estresante jajajaja.
Algo importante, no te automediques ni consumas drogas. Eso va a peor.
Saludos y anda a un psicólogo.
 
Tienes depresión , ansioliticos es la
la mejor opción para no sentir nada , se le llama le llama la pastilla vale mierda porque todo te da lo mismo y puedes hacer cualquier cosa y andar tranquilo ( alprazolam) esta es adictiva pero si tomas un cuarto de pastilla andarás bien y no te costara dejarla y sertralina es un antidepresivo no adictivo, que puedes tomarla cuando quieras sin mezclar con alcohol , aunque si lo mezclas no pasa nada tomandola en bajas dosis
 
Definitivamente necesitas canalizar la ansiedad con algo. Soy profesor, y antes de ponerme a hacer algo de calistenia (sistema convicto acondicionado, no es la gran cosa, pero me gusta, puedo entenderlo y practicar gradualmente) me la pasaba con problemas.

Ahora que lo hago, mi estado de salud mejoró y mi ansiedad se ha controlado bastante. Busca algo en lo que canalizar las emociones, en especial las negativas.
 
hace unos 4 o 5 meses pase por esos mismos síntomas, lamentablemente me estoy tratando con pastillas (lexapro) y me a mantenido bastante bien, sin embargo te recomiendo realizar algún tipo de deporte en el que puedas gastar energia
 
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"algo" ayudará :P
 
Deporte, meditacion y alimentacion saludable. Y mantener la cabeza ocupada en algo que no te cause mas stress
 
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