consejos para entrenar patadas

Reiko dijo:
claro obviamente yo lo hice asi a la rapida para q entiendas...pero basicamente es ir subiendo de niveles... parte con el mas bajo cuando lo tengas dominado haz varias patadas con el segundo cuadro (ambas piernas obvio) cuando domines haces 1 y 2... luego haces solo el tres y luego haces 1 , 2 y 3... y asi...
luego cuando tengas claro haces..1 1 2 2 3 3.. y vas subiendo la dificultad...luego haces a los lados como sale en el ejercicio para fortalecer mas la proyeccion de la cadera


espero q te sirva
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me servira mucho como complemento para mejorar mis patadas te pasaste , agradecido cumpa!
 
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