Buenas gente,
Voy a tratar de ser lo más especifico posible ya que tengo un mar de dudas. Quisiera mejorar un poco mi cuerpo ya que no estoy muy conforme y quiero aumentar en musculos y marcar mas que nada xD
Por lo que estuve viendo, soy ectomorfo, tengo 20, mido 1.65 y peso 59,7 kg (Hasta hoy).
Quiero bajar la pansa, marcar abs, tener mas espalda, brazos y pectorales, en fin, no ser tan flacucho
Llevo trotando 2 semanas, 5 días x 30 min con 2 de descanso.
Como datos extras, tomo como 1.5 lt de agua diario, me gusta bastante el pan(1-1.5 al desayuno y la once), ya me aleje de las comidas chatarras.
- ¿Sirve para este propósito realizar las rutinas de Focus T25 o escribo weas XD?
- ¿Que rutinas y alimentación me recomiendan para esto?
La idea es que pudiesen ser ejercicios a realizar en mi casa.
Saludos y gracias por su tiempo
Voy a tratar de ser lo más especifico posible ya que tengo un mar de dudas. Quisiera mejorar un poco mi cuerpo ya que no estoy muy conforme y quiero aumentar en musculos y marcar mas que nada xD
Por lo que estuve viendo, soy ectomorfo, tengo 20, mido 1.65 y peso 59,7 kg (Hasta hoy).
Quiero bajar la pansa, marcar abs, tener mas espalda, brazos y pectorales, en fin, no ser tan flacucho
Llevo trotando 2 semanas, 5 días x 30 min con 2 de descanso.
Como datos extras, tomo como 1.5 lt de agua diario, me gusta bastante el pan(1-1.5 al desayuno y la once), ya me aleje de las comidas chatarras.
- ¿Sirve para este propósito realizar las rutinas de Focus T25 o escribo weas XD?
- ¿Que rutinas y alimentación me recomiendan para esto?
La idea es que pudiesen ser ejercicios a realizar en mi casa.
Saludos y gracias por su tiempo
