Compadre para bajar la guata o las tetas o cualquier parte del cuerpo debe existir un deficit calorico. La grasa no se oxida de manera focalizada.para la guata hay que hacer abdominales no mas..porque el trote no baja la guata y para las tetas hay que hacer push up (flexiones de brazo)
Si la alimentacion no es la correcta no importa si haces 10000 abs al dia