Gold medal Bodies - Floor One

Caupolicán

Caupolicán

Usuario Casual nvl. 2
4 Dic 2011
4.060
3
37
Chantiago
Hola como están ..
aqui les traigo, de verdad, uno de los mejores sistemas de entrenamiento de habilidades gymnastic skillz , paso a paso, con todo un programa de desarrollo,
es re weno, yo lo llevo aplicando y pronto subiré mis avances.. XD
en fin les pongo un previu :bananadance:


Links:

http://uploading.com/files/get/9mbcb315/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part1.rar
http://uploading.com/files/get/4a9c5139/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part2.rar
http://uploading.com/files/get/med917b8/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part3.rar
http://uploading.com/files/get/69m46e7c/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part4.rar
http://uploading.com/files/get/86432cec/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part5.rar
http://uploading.com/files/get/153ae8d6/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part6.rar
http://uploading.com/files/get/a9em4dde/Gold.Medal.Bodies..Floor.One.part7.rar

saludos !!
Rolacko.
:portalnet:
 
Última edición por un moderador:
gracias por el feedback, ya me estaba urgiendo q no hubieran comentarios ..
el programa es re weno, si les gusta tambien puedo subir los otros q tengo;
el "focus flexibility" y "rings two" ...
saludos,
rolacko.
 
Xaaaa, 100 visitas y solo un feedback .. parece q no le interesó a nadien el post ..
son gymnastic skillz men !! for everyone !!
xau no mas ..
 
compadre, reputacion no le puedo dar xq al foro entro super poco xD... pero me gustaron ambas rutinas y dehecho me estaba preguntando si tenias rings one y parallettes one tambien...pero antes de empezar, cuanto tiempo llevas con focus flexibility y floor one? notas mayor flexibilidad ?
 
LEIGH dijo:
compadre, reputacion no le puedo dar xq al foro entro super poco xD... pero me gustaron ambas rutinas y dehecho me estaba preguntando si tenias rings one y parallettes one tambien...pero antes de empezar, cuanto tiempo llevas con focus flexibility y floor one? notas mayor flexibilidad ?
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Hola, tengo "Rings 2", el problemas es que las sacan luego ya que son bastante requeridas, son de los mejores programas que he visto, son bien sencillos y parten desde lo básico. Al comienzo pensé que era cualquier lersera, pero aplicando las tecnicas y ejercicios es realmente weno, además la locación hawai es mas motivante,
el personaje principal Ryan, te muestra cada una de las habilidades y realizadas por él, y eso que ya tiene 40 ! Entonces hay que puro practicar men.
Voy a seguir subiendo material que encuentre que pueda ser un aporte a ..
:portalnet:
saludos,
Rolacko.
 
buenisimaaaaaaa, me interesa bastante, para complementar con las pesas, algo de gymnastic c: gracias camarada!
 
eiseis dijo:
compadre vi tu tema de flexibilidad, te ha servido?
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Si viejo, es muy bueno, tiene tecnicas progresivas excelentes para lograr total elongación,
se complementa totalmente con los ejercicios de suelo, barras, etc.
Yo casi toco con las palmas el suelo, obviamente con los pies estirados :)
echale un vistazo, son de real utilidad,
saludos,
rolacko.
 
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