Guia de los movimientos de musculacion [Descarga][PDF][Español]

wena lo descarge
hay varios ejercicios wenos
pero el abdominal en plano inclinado con apoyo de piernas
esa wea t hace cagar los discos intervertebrales de la columna
pero habian varios que eran piola
solo se necesita la mancuerna
 
awww ya lo descargue pero me pide una contraseña para poderlo extraer!!! me la podrian pasar??
 
Me pasarias la contraseña por favor? es que abro el link y me marca erros, no puedo abrirlo... para verla.
 
cagaron los links al parecer

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edito: el link de mediafire funciona, gracias por el aporte
 
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