[INFO] Dieta Cetogenica [Dia a Dia]

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Jiimmy dijo:
Hola mundo
dare mi humilde opinion.
Lo que pasa con la salud es cuatico. Al final esta codo confabulado en seguir enriqueciendo a unos pocos, haciendo enfermar a otros, solo para que sigan pagando. De hecho la oms, que es nuestro regulador (digo nuestro porque soy estudiante del area de la salud tambien, de la UCH) acepta farmacos como el paracetamol, que se bioacumulan y causan enfermedades ni a tan largo plazo; basta con 4 gramos y podi tener problemas hepaticos. De hecho, si no me equivoco, el laboratorio maver, el que hace el tapsin, se hizo millonario vendiendo solo este producto, por que? simple, que es lo primero que te dice el medico cuando lo visitas por dolor o fiebre? paracetamol, ademas se vende libremente. Otro dato, en europa esta prohibido el paracetamol, por el daño que provoca, pero la oms ni se pronuncia, menos el ministerio de salud, que sabe k el tapsin tiene cafeina, que ayuda a quitar el dolor de cabeza rapidamente, pero produce jaquecas matutinas, entonces, te tomai otro paracetamol, y sigue el cuento... en fin, la cosa esta mal, y hay que abrir los ojos. No se de que U eres, pero en la Chile estamos armando un grupo de docentes y estudiantes para poner en la palestra estos temas y discutirlos, que se hagan publicos, informar!

Lo otro, la dieta cetogenica puede ser perjudicial en exceso, como cualquier cosa, pero es util. Piensalo asi, la fuente mas importante de energia, bioquimicamente hablando, son las grasas, producen mucha mas energia que los carbohidratos. La cetona que se genera es ocupada por el cerebro como energia, sin problemas. tambien lo del ayuno es muy cierto. Si comes y comes, haces trabajar al maximo tu cadena transportadora de electrones, liberando radicales libres, lo que provoca daños en el organismo, de diversos tipos, de hecho te hace envejecer. Tambien es erroneo comer a ciertas horas, o que el desayuno es lo mas importante del dia, todo depende de tu organismo. Entonces, el ayuno sirve para darle tiempo a tu cuerpo a que recupere el hambre, que recupere la sed, motivarte a comer, no como un robot programado.

Si quieres quemar grasa rapido, dieta cetogenica, pero ojo, tampoco es recomendable comer todo tipo de carnes, en todo tipo de presentaciones. No es lo mismo comerte un filete de pescado que un embutido (es obvio), ahi hay que ser inteligente. Si ya estas en tu peso ideal, dejalo. Yo aconsejo bajar la grasa generando musculo, para eso esta el p90x, insanity, etc. Es lo mejor, combinado con una dieta inteligente. Si no comes carbohidratos y haces mucho cardio, entonces te estas comiendo tus musculos. come proteina, grasa (ojala animal, que es mas saludable que la vegetal) y carbohidratos "lentos" en bajas concentraciones, para no perder tu masa muscular. Todo depende de tu que hacer cotidiano. Sean inteligentes a la hora de comer.
Lo del riñon, esta comprobado que comer mas proteina NO afecta el riñon, eso se sabe. Ell higado es todo un tema. El higado es el goma del cuerpo, esta ahi pa too, es nuestro salvador, pero no significa que haya que abusar de él. Fijense bien en lo que comen, sobre todo en el exceso de grasas trans, etc. Cuidado con los calculos.

Si quieren saber mas de la dieta cetogenica, vean la PALEOVIDA, busquen en google.

Esa es mi opinion respecto a la disputa que hay... espero haber escrito todo lo que pense mientras leia los comentarios.


Ahora, para el aliento, facil, toma una cucharada de miel, la echai en un tazon, le exprimes un limon y si quieres le echas un poco de canela, agua caliente y te lo tomas como un té. Eso pal desayuno es filete, saludable, bajas calorias, ayuda en tu homeostasis, tus defensas, etc.

Pa bajar contrarestar la acidez, agua con bicarbonato. No me acuerdo las proporciones pero es cosa de googlear un poco.

Coman natural, sano, muévanse, salten, vivan... pa eso estamos

Saludos
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esto esta pasando mas seguido, varios profesionales estan descubriendo o re descubriendo las cetos, pero para hacerlo mas confiable, tienen alguna pagina, link o lugar donde ya esten exponiendo estos conocimientos?, si es no, uno puede acudir con uds e informarse?, saludos
 
Mira, en la Chile he expuesto el tema, igual hay mucha gente que se opone, ya sea porque confian muchisimo en lo que les enseñan los profes aun o porque creen en una dieta mas natural, sin carne, etc... en todo caso no ha habido mala recepción.
Espero poder armar luego los debates para dejar la invitacion aqui y que puedan aprender algo mas, que puede echar por tierra ciertas cosillas k hoy conocemos como buenas.

Si quieren informacion de donde sale la dieta cetogenica, busquen la famosa "Dieta ATKINS", como para empezar, y tambien echenle un ojo a la PALEODIETA, o paleovida (hay un libro)

Es super cuatico, si ves la dieta atkins, vai a encontrar que el doctor atkins se murio de un paro cardiaco despues de la dieta, pero es mentira, se murio en un accidente, extrañamente despues de haber ayudado a cientos de pacientes con diabetes y obesidad, despues que su consulta ganaba mas lucas k las de otros por ahi... raro no? ejjeje no quiero especular tampoco jeje.

Hay hasta un reportaje de del discovery. Al final, comer proteinas y grasas mas que carbohidratos seria mejor que comer puros carbohidratos pk, primero, las proteinas producen "saciedad" en bajas cantidades, es decir, te comes 1 kilo de pan y kedai bien pero con un kilo de carne te vas a sentir mas satisfecho, a modo de ejemplo. Segundo, los carbohidratos tienen un efecto de rebote, comes ahora y a la hora siguiente estas comiendo otra vez, cosa que no pasa al comer proteinas y grasas en mayor cantidad (experiencia propia, si es que sirve de algo).

En fin, podria estar todo el dia escribiendo, mejor leanlo ustedes y tomen las precauciones pertinentes.
En los consultorios (cualquiera) existe un examen que se llama EMP (o empa), Examen Medico Preventivo, es gratis y no se demora nada. Es un examen general, te miden todos tus niveles (glicemia, colesterol, etc) y puede servir como pa que cachen como esta su organismo ahora, cosa muy importante incluso antes de pensar salir a correr al parque mas cercano.

Dejo unos links de interes:
http://www.estilopaleo.com/
http://minuevadieta.blogspot.com/2012/02/moverse-como-un-cazador-recolector.html
http://www.vidapaleo.com/
http://recetaspaleo.blogspot.com/
http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_Atkins
http://www.dietas-ejercicios.com/dieta_atkins.html

informense
no estoy recomendando esto, seria un poco irresponsable, pero para que se saquen las dudas y puedan aprender algo mas.

saludos


p.s.:http://www.facebook.com/Donnato.dela.O este link es casi al revés de todo lo que hemos conversado, pero es interesante igual
 
Esta dieta me dejó con el higado Grasso, bajé 15 kilos, pero hasta el día de hoy estoy descompensado. Buen Trabajo!
 
mi dieta no fue cetogenica y te posteare mis fotos para que veas el cambio en solamente 2 meses..

entreno 1 musculo diario, realizo 30min de cardio en ayunas y 500 abdominales cortas diarias.

a veces realizo cambios de abdminales combinadas cortas,largas etc..

realizo entrenamiento de peso y definicion a la vez para no llegar a catabolizar.
pero cuide la dieta de pie a cabeza en 2 meses, a veces dia sabado o domingo me la saltaba comiendo alguna otra cosa con grasa como comidas chatarras.

asi parti hace 2 meses..

http://imageshack. us/a/img835/2812/fotoforo2e.jpg

y asi voy despues de 2 meses ,me ayude con quemadores de grasa.

http://imageshack. us/a/img259/1518/tuxtos.jpg

saca los espacios para ver las fotos, saludos....y sigan entrenando...
 
Muy buen aporte, es sin duda la mejor dieta para adelgazar pero además tiene beneficios para la salud, justo lo contrario de lo que dicen muchos que no saben del tema.
 
Trainnigcet dijo:
Muy buen aporte, es sin duda la mejor dieta para adelgazar pero además tiene beneficios para la salud, justo lo contrario de lo que dicen muchos que no saben del tema.
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Arriba un compañero dice que bajo de peso pero quedo con higado graso.
Sabes la gravedad de esa enfermedad?? creo que por mas peso que uno baje no compensa los riesgos.
 
Yo como experiencia hice la famosilla dieta anabolica, conclusion:
1.- Lejos la mejor dieta que he tenido para definir, de verdad llegue a obtener un porcentaje de grasa 8,4 %.
2.- Lamentablemente subi el colesterol a 315 (mg/dl), que en una dieta convencional( proteina y carbohidratos y algo de grasa) siempre tenia cercano a 200 como mucho. Por eso mismo la dejé.
cuando uno realiza realiza este tipo de dietas siempre hay que estar realizandose un perfil bioquimico para ver realmente como estamos por dentro. Se que no a todos les sube el colesterol con esta dieta, lamentablemente a mi SI.
 
mass07 dijo:
Yo como experiencia hice la famosilla dieta anabolica, conclusion:
1.- Lejos la mejor dieta que he tenido para definir, de verdad llegue a obtener un porcentaje de grasa 8,4 %.
2.- Lamentablemente subi el colesterol a 315 (mg/dl), que en una dieta convencional( proteina y carbohidratos y algo de grasa) siempre tenia cercano a 200 como mucho. Por eso mismo la dejé.
cuando uno realiza realiza este tipo de dietas siempre hay que estar realizandose un perfil bioquimico para ver realmente como estamos por dentro. Se que no a todos les sube el colesterol con esta dieta, lamentablemente a mi SI.
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sube el colesterol, pero se expresan otros genes, otras hromonas, ese colesterol no actua como malo en una dieta anabolica...actuaria como malo en una dieta estandar o convencional...es cosa de ver algunos papers que han alimentado a monos con dietas anabolicas y han enfermado, rpoque no son carnivoros...nosotros los seres humanos somos carnivoros y hervivoros, si lelvamos una dieta mas anabolica seremos ams carnivoros pro lo tanto el colesterol alto no haria mal segun atkins jean kwasniesky y otras personas mas
 
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