Mi transformación en 2 años de gimnasio

Ya te he respondido al MP

 

Hola gente, he tenido que cambiar la canción del video ya que me lo cancelaron, ya he modificado el post y os dejo aquí el link nuevo, disculpad.

http://www.youtube.com/watch?v=eWQoUDCwUbo

Podéis seguir preguntando todo lo que queráis ya sea por aquí o por correo!

 

Unos cuantos consejos para bajar de peso son eliminar completamente los fritos, la sal y los dulces, bebe de 1.5L a 2L de agua al día, consume té verde de 2 a 3 veces al día, haz una dieta baja en carbohidratos y grasa, comiendo exclusivamente proteína es decir carne, pescado y claras de huevo, eso si, algo de pasta también puedes pero poco!

Un desayuno alto en fibra junto con proteína..

Cualquier cosa ya sabéis!

 

Comencé con 18 años a hacer flexiones en mi casa, sin dieta, y lo noté un poco en el tríceps y en el pecho, hasta que decidí apuntarme al gimnasio a los 19 y a hacer dieta de volumen, ahí es cuando gané aproximadamente 23kg de puro músculo y a dar forma al cuerpo.

Así que recomiendo sobretodo que hagáis dieta, que es lo que hará que subáis o bajéis de peso.

 

De nada amigo, para eso estoy! No os cortéis si tenéis alguna duda ponerlo por aquí

 

Para adelgazar, una dieta baja en carbohidratos y grasa, comiendo exclusivamente proteína, bebiendo 2 litros de agua al día, de 2 a 3 té verde al día también, aproximadamente 5 comidas, desayuno alto en fibra ( avena ) y entre horas nada de picotear, si quieres una manzana o lata de atún!

Y si a todo esto le sumas ejercicio cardiovascular unos 40 minutos aprox. mejor que mejor.

 

Hola amigo, justo en el comentario de arriba he puesto unos cuantos consejos que puedes seguir y notarás mejoría si los cumples

 

Por cierto, ya contesté a los MP's y correos que me enviasteis.