Mi transformación en 2 años de gimnasio

ola, llevo tres meses en el gym, empeze tomando l-carnitina para quemar un poco nas rapido la grasa pero ya cumpli los tres mese recomendado para tomar este producto y ahora he bajado varios kilos, pero quiero empezar ganar un poco mas de masa, que proteinas me recomiendas? gracias y felicitaciones por el buen cambio que has obtenido
 
CLAXANDER dijo:
ola, llevo tres meses en el gym, empeze tomando l-carnitina para quemar un poco nas rapido la grasa pero ya cumpli los tres mese recomendado para tomar este producto y ahora he bajado varios kilos, pero quiero empezar ganar un poco mas de masa, que proteinas me recomiendas? gracias y felicitaciones por el buen cambio que has obtenido
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Hola, te recomiendo que primero tengas una buena dieta con grandes cantidades de carbohidrato y aproximadamente 1,7 gr. de proteína por kilo de peso corporal. Una vez tengas eso, te recomiendo alguna WHEY PROTEIN, que es una buena proteína de suero para después de entrenar, con 250 ml de agua.
 
oye, que opinas de esta prote?
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"Proteína vegetal de máxima asimilación, PDCAAS Score 1.0 33 porciones por envase, 28 grs de proteína, sin carbohidratos ni grasas, una de las pocas equiparable a las de origen animal según FAO. " :D
 
Los que queráis ganar masa muscular también podéis comentar eh! que casi todos son para bajar de peso jaja
 
wena felicitaciones............oajala pudiera bajar wn con cuea puedo dejar el mcdonal por 2 dias
 
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