Mi transformación en 2 años de gimnasio

Tema en 'El Gimnasio De PortalNet' iniciado por EntrenadorCarlos, 18 Nov 2013.

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  1. EntrenadorCarlos

    EntrenadorCarlos Usuario Nuevo nvl. 1
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    Si hay alguna duda más sobre ganar masa muscular o perder grasa escribirlo :)
     
    #37 EntrenadorCarlos, 20 Nov 2013
  2. CLAXANDER

    CLAXANDER Usuario Casual nvl. 2
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    ola, llevo tres meses en el gym, empeze tomando l-carnitina para quemar un poco nas rapido la grasa pero ya cumpli los tres mese recomendado para tomar este producto y ahora he bajado varios kilos, pero quiero empezar ganar un poco mas de masa, que proteinas me recomiendas? gracias y felicitaciones por el buen cambio que has obtenido
     
    #38 CLAXANDER, 20 Nov 2013
  3. EntrenadorCarlos

    EntrenadorCarlos Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola, te recomiendo que primero tengas una buena dieta con grandes cantidades de carbohidrato y aproximadamente 1,7 gr. de proteína por kilo de peso corporal. Una vez tengas eso, te recomiendo alguna WHEY PROTEIN, que es una buena proteína de suero para después de entrenar, con 250 ml de agua.
     
    #39 EntrenadorCarlos, 20 Nov 2013
  4. EntrenadorCarlos

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    Ya he respondido los MP's y emails de hoy.
     
    #40 EntrenadorCarlos, 20 Nov 2013
  5. EntrenadorCarlos

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    Emails de esta mañana respondidos, por si pasáis por aquí antes que por el correo!
     
    #41 EntrenadorCarlos, 21 Nov 2013
  6. EntrenadorCarlos

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    #42 EntrenadorCarlos, 21 Nov 2013
  7. Stroky

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    oye, que opinas de esta prote?
    [​IMG]

    "Proteína vegetal de máxima asimilación, PDCAAS Score 1.0 33 porciones por envase, 28 grs de proteína, sin carbohidratos ni grasas, una de las pocas equiparable a las de origen animal según FAO. " :D
     
    #43 Stroky, 21 Nov 2013
  8. EntrenadorCarlos

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    No me fío! nunca he oído hablar de esa marca.. ON 100% Whey protein, nitro-tech.. esas son muy buenas.
     
    #44 EntrenadorCarlos, 21 Nov 2013
  9. EntrenadorCarlos

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    Los que queráis ganar masa muscular también podéis comentar eh! que casi todos son para bajar de peso jaja
     
    #45 EntrenadorCarlos, 21 Nov 2013
  10. KRAMERX

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    Felicitaciones.
     
    #46 KRAMERX, 21 Nov 2013
  11. nicodrilo

    nicodrilo Usuario Casual nvl. 2
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    wena felicitaciones............oajala pudiera bajar wn con cuea puedo dejar el mcdonal por 2 dias
     
    #47 nicodrilo, 21 Nov 2013
  12. EntrenadorCarlos

    EntrenadorCarlos Usuario Nuevo nvl. 1
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    Muchas gracias :)
     
    #48 EntrenadorCarlos, 21 Nov 2013
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