Problema con abdominales

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me dio un poco de risa cuando llege a la parte de; "el color sensible", dije que xuxa!! jaja pero despues caxe que onda tu problema del colon...

oye y has probado todo tipo de encogimiento abdominal?, se supone para que un musculo cresca en volumen se debe levantar arto peso y en pocas repeticiones...pero eso es muy peligroso en la zona abdominal...

igual es muy raro que si no tienes nada de grasa, como tu dices, en la zona abdominal no se te marquen...
 
ckroland dijo:
Estás seguro, que el dolor es por colón irritable? De ser así esos dolores deberían presentarse con otros ejercicios, porque la sangre se aleja del sistema digestivo a la zona del cuerpo ejercitada. Y alimento presente tracto intestinal será digerido más lentamente lo que causa el dolor.
soluciones? no comer nada pesado al menos 2,30 horas antes de entrenar hidratarse en ese periodo y tomar 100 cc. de algún liquido (no hay nada mejor que el agua) cada 15 mim. en el entrenamiento.
Aunque a mi me da la impresión que las molestias son musculares y no las percibes como tal, sobre todo tratándose de lo que se conoce como abdominales interiores (oblicuos internos y transverso).Creo que como no trabajas los AB con regularidad, al momento de hacerlo, te sobre exiges demasiado, por tanto deberías realizar los ejercicios con cargas/series moderadas, hacerlo con regularidad e ir aumentándolas muy lentamente. Ah, lo de las planchas no es buena idea, ya que trabaja en mayor forma el transverso
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No es colon irritable, si dije eso era para que entiendan de alguna forma, tengo una enfermedad que mucha gente no la conoce y me da paja explicarla (buscar enfermedades inflamatorias intesinales en google)

odinsick dijo:
Nunca has probado el método de ¿"contracción abdominal por respiración"?
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odinsick dijo:
postura_contraccion_abdomin.gif
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[FONT=Verdana, Arial, Tahoma, Calibri, Geneva, sans-serif]No se que es eso y en google me salen técnicas de respiración para el parto[/FONT]
 
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