Estimados, en los proximos dias me inscribiré a un gimnasio y pretendo quedar maquina jajaj mi consulta es: ¿que ejercicios o rutinas me recomiendan uds para dicho proposito? mido 1.80 y peso 79kg especialmente quiero adelgazar (bajar los rollos de la guata y de las caderas) Saludos, espero me puedan ayudar
Déficit calórico; rutina full body + ejercicios accesorios; 2 días de cardio 20-30 min; algo muy general.
