¿en que aspecto te funciono?? en el aumento de masa o de fuerza?? o de ambas?? saludos
Repeticiones centenarias ¿sirven, alguien las ha probado?
- Iniciador del tema HIERRITO
- Fecha de inicio
¿en que aspecto te funciono?? en el aumento de masa o de fuerza?? o de ambas?? saludos
(dia 10/12 de la rutina centenaria) Como dije, acá iba a hacer un seguimiento de la rutina centenaria, pues hoy hice la rutina con peso agregado, en vez de hacerla con mancuernas de 2kg las hice con mancuernas de 5kg,. llegue a las 100 pero cada 10 iba parando un poquito, finalmente cuando terminé noté que los hombros no quedaron tan bien bombeados como cuando lo estaba haciendo con las de 2kg , la explicación me imagino, que es por el hecho, de que con las de 2kg podia hacer mas repeticiones sin paradas, asique volvere ha hacer 100 más pero con las de 2kg... me mantendre con 2kg hasta el final de este entrenamiento. Lo que si, he notado un leve aumento de masa en los brazos, y hay gente que me lo ha dicho, como sea, una vez terminada esta rutina, si es que me funciona, les cuento, y lo volveria a hacer pero la siguiente vez con los triceps,. lamentablemente, segun lo que se, esto no funciona con los biceps, estos tienden a perder masa con rutinas como esta, saludos, y estamos escribiendo todo lo que pase por aca 