¿Sabias que salir a correr es una de las peores maneras de ponerse en forma?
- Iniciador del tema gamberro
- Fecha de inicio
la wea imbecil ... toda persona que haga de forma constante un deporte de alto rendimiento sabe que las lesiones son el pan de cada dia
yo peleando en 1 año me hice cagar las piernas y el hombro .. y tengo mejor calidad fisica que mucha gente que con cuea hace " zumba " como deporte
ni yo weon, estamos salvadossiempre lo supe, por eso nunca lo hago
por años corria todos los dias en el ejercito 8k diarios con el tiempo mi capacidad de resistencia aumento bastante
siendo q el ultimo año ya el trote se hacia nada
hasta q me sali del ejercito y solo segui haciendo pesas y cosas por el estilo ahora corro pa ir a algun lado cerca y qdo con el corazon en la mano
x eso creo q el correr ayuda principalmente al cardio y no tanto a adelgazar pero eso tambien depende de cada persona
siendo q el ultimo año ya el trote se hacia nada
hasta q me sali del ejercito y solo segui haciendo pesas y cosas por el estilo ahora corro pa ir a algun lado cerca y qdo con el corazon en la mano
x eso creo q el correr ayuda principalmente al cardio y no tanto a adelgazar pero eso tambien depende de cada persona
Este post tiene más verdad de la que muchos les gustaría admitir...
El Homo Sapiens Sapiens es el mejor corredor de largas distancias, pero aún así, evolucionamos para correr "maratones" solo de forma esporádica.
Obviamente si haces ejercicio y quemas más calorías de las que consumes, bajaras de peso, sea con running o moviendo los dedos, pero es un hecho que CORRER SIRVE MÄS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR QUE PARA BAJAR DE PESO.
El Homo Sapiens Sapiens es el mejor corredor de largas distancias, pero aún así, evolucionamos para correr "maratones" solo de forma esporádica.
Obviamente si haces ejercicio y quemas más calorías de las que consumes, bajaras de peso, sea con running o moviendo los dedos, pero es un hecho que CORRER SIRVE MÄS PARA MEJORAR LA RESISTENCIA CARDIOVASCULAR QUE PARA BAJAR DE PESO.
No creo que sea "la peor forma", pero el riesgo de lesionarse trotando (por el impacto) creo que es más alto que hacer ejercicio aeróbico en el mismo lugar por ejemplo y los resultados no necesariamente son proporcionales al riesgo.
Alguien más entendido en el tema podría aclarar que es más efectivo y con menor riesgo de lesionarse.
Alguien más entendido en el tema podría aclarar que es más efectivo y con menor riesgo de lesionarse.
guitarclas
Usuario Casual nvl. 2
El correr debe ser considerado un complemento y no un entrenamiento en si para mejorar estética. Ya he hablado en mis video-artículos que la cultura general para estos casos no siempre te ayudará a obtener un físico estético y saludable, más bien todo lo contrario para ambos factores
Correr igual me genero unas molestias, como dolores en las rodillas y alguno que otro dolor de espalda, acompañe el running con ejercicios de pesas y pude compensar fortaleciendo mi cuerpo, creo que si genera un poco de adiccion, pero por el hecho de hacerte sentir bien mmm es cosa de la mentalidad de la persona si se vuelve fanatico o no, en fin es bueno saber esto, y es bueno educarse para hacer ejercicio, cualquiera que haga un sobreesfuerzo saldra perjudicado, pero el titulo del post creo que esta mal puesto, eso, saludos