Contenido reciente de AlexisSalman

Bueno , hola a todos me llamo alexis salman y vivo en argentina. Ya se que esta es una pagina de chile jaja pero con unos amigos con los que hago fierros creamos un grupo del gimnasio en wpp y somos un par de gente , ayudamos con entreno , dietas , pasamos nuestras fotos y siempre hay algun que...

Buen avance, sigue asi. Una pregunta que ejercicios haces para marcar la V del abdomen (inferiores)??

Primero hola , les voy a contar mi historia , tengo 15 años , empeze hace aproximadamente 1 año el gimnasio y como todo principiante no me lo tomaba muy en seria y a mi dieta no le preste nada de atencion.... Eso cambio en Enero , cuando lo retome despues de las vacaciones (Lo deje en diciembre...

Nopeet ahora mi entrenador me dio una rutina de fuerza en la cual la mayoría de los ejercicios son con mucho peso y 6 repeticiones, en 2 semanas pude pasar de hacer press de banca con 55 6 rep a 65 y 5 rep. Supongo q en 2 semanas que me cambian la rutina empezaré con hipertrofia que te parece?

Comenten porfavor

Y sobre el mito que opinan, mas repeticiones y peso mediano o menos repeticiones y peso alto?

Hola, Les voy a comentar mi situacion, tengo 15 años, hace 2 meses media 1,72 aproximadamente y pesaba solo 55 kilos, me compre un pulver gainer y creatina monohidratada, el 5 de marzo los 2 y los empece a consumir asi : Pre entreno : me hago un batido que contiene 350ml de leche, 1...

El problema es que en mi secundaria ni con suerte encuentras algo de eso, como mucho pan jamón y queso XD

Me podrias explicar detalladamente por que no al uso de la leche vacuna? Aclaro que es desnatada

Jaja entonces que te parece? Capaz se dio mal a entender en el almuerzo o cena , No es que ceno Todos los dias carne pollo tomastes huevo ensalada XD , Por ejemplo algunos dias como algo de pollo con ensalada , Otros dias Carne con arroz , voy variando

Hola , les voy a contar mi historia estoy retomando el gimnasio desde febrero masomenos y ahora estoy yendo unos 4 dias a la semana (el miercoles de descanso) y queria saber que opinan sobre mi dieta porque queria un aumento de masa muscular (Tengo 15 años , mido 1,70 aproximadamente y peso unos...