http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/1017917-concurso-tu-plan-de-entrenamiento-por-que-animate-y-participa.html
Bienvenido AL GYM DEL PORTAL amigo aca podras encontrar mucha info que te puede servir. Se vienen cambios, Saludos
compadre te invito a revisar este tema http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/916534-usuario-zona-gym-presentate-aca-nuevos-y-antiguos-21-05-2012-a.html
Depende amigo, puedes tomarlos de la siguiente forma. Si lo vas a usar para generar música debes hacerlo media hora antes del ejercicio. Si vas a regenerar téjidos rotos (por un trabajo de hipertrofia fuerte), debes tomarlo inmediatamente terminado el ejercicio y hasta una hora después. Si lo vas a usar como regenerador generar lo tomas en la noche. Durante mucho tiempo entrené de madrugada y usaba las proteinas y la creatina en la noche para que metabolizara mejor en el cuerpo y así en la mañana entrenaba a full energía. Si te fijas en esto del entrenamiento no hay nada fijo, y todo debe ser individualizado, te recomiendo leer más, preguntar más y trabajar con ensayo y error. Es lo mejor Espero haber respondido tu duda.! Saludos
jajaja muchas gracias ! otra pregunta, es que yo todo suplementos, y dicen que hay que tomarlos inmediatamente despues de la rutina, y tenia pensado por ejemplo una rutina de una hora de pesas mas media hora de cardio, entonces el suplemento me lo debo tomar despues de una hora de pesas ? o cuando hayan pasado una hora y media de pesas junto con el cardio?
compadre veo que sabe arto del tema, le puedo hacer una pregunta? es que no me la respondieron en el tema ): esto fue lo que escribi : ---------------- yo soy super flaco pero entre al gimnacio para ganar masa muscular, estoy en el mismo caso que troncocin, hay una pequeñisima capa de grasa que hace que no se vean definidos xD supongo que es imposible por ejemplo trotar 15 minutos diarios y a la vez conseguir mas masa y verme con mas cuerpo, o de todos modos se puede? ( pensando en el hecho de que muchos dicen, o defines o sacas masa muscular) saludos pd: agregando el hecho de que comere un poco mas ahora, ( no chatarra ni esas cosas, pero comer mas carnes y pastas por ejemplo) ----------------------- ojala me pueda ayudar, saludos y gracias
Debes manifestar si quieres participar en el concurso de reviews, si no lo haces, antes de que empieze tu review no participara
Cumpa debe cambiar un signo por el de la p para participar ya ke estan reklamando por ke falta eso en tu review de maiden
Perteneces a la verdadera escuela de Rock? Creo que no Si deseas ser de la vieja escuela unete al nuevo grupo La Escuela Del Rock 2.0 Participar solo depende de ti PD: El antiguo grupo sera borrado
