HIIT: Quema grasas y mejora tu resistencia... [video]

aaa pero eso solo se hace en gym, fome

 

Jajajaja ¿Solo en Gym? yo lo hago en mis practicas al aire libre de running ...... incluso lo aplico en tecnicas con las barras y pesas que tengo o utilizo en los parques..

 

A los que comentaron arriba, hay rutinas de HIIT que son de ejercicios mas focalizados (Abdominales, flexiones de brazos, sentadillas, etc.) ¿es igual de efectivo hacer una rutina HIIT "enfocada" a una más parecida a la del video?.

 

Apoyo totalmente la información del video! Inclusive eso de los HIT está comprobando cientificamente que es mucho mejor que mantenerse a cierta velocidad.
En el GYM hago Hit en la trotadora y creanme que se nota mucho la diferencia que cuando corres normal, además pareciera que no te sobreexiges tanto ya que el cuerpo cuando bajas la velocidad se comienza a recuperar rapidamente para volver a aumentar la velocidad. Además, cuando hago este tipo de cardio la sensación placentera aumenta mucho más al terminar; quedas más activado que la chucha y ready para todo el día (hago en la mañana).

Vean los videos de GEROTV o IMPLACABLETV, da muy buenos artículos y tips!.

Saludos!

 

Cabros nunca había hecho esto, y hoy lo hice en el gym y es cuatico hacerlo en la trotadora xD quede hecho mierda, hasta sentí que perdí un poco mi alma xD
pero seguiré haciéndolo!!! quedas inyectado
Pd: hice intervalos de velocidad 9 y 12

 

los intervalos de velocidad de estas maquinas son estandarizados??

porque yo en la mía hago 9 y 16.

 

ustedes eligen la velocidad, pero el HITT determina la intensidad segun la frecuencia cardiaca de cada persona, por eso para un obseso que no hace nada de ejercicio no va a ser la misma velocidad que para un sujeto activo fisicamente

 

con cuerda:
[video=youtube_share;wmn1sd4VeYE]http://youtu.be/wmn1sd4VeYE[/video]

 

Buen video compa.

pta el wn penca pa la huea xd

 

Yo no soy muy aficionado a correr... Pero cuando lo hago... busco un lugar con buena inclinación, una subida en términos prácticos, y ahí corro en un pseudo HIIT... Verán, trato de picar, o sea esfuerzo máximo en la subida... y luego cuando bajas, lo haces a trote normal... Eso t da los intervalos necesarios de forma natural... ya q la otra forma q he visto, q es hacerlo en pista u otros lugares planos, es con 1 cronómetro y es molesto estarlo viendo o tener los avisos....

Obviametne la trotadora gana aquí. Pero, prefiero contar con el menor equipamiento posible...xq al final lo q importa es entrenar. Y eso es independiente de si es con máquina o no.