Perrin, estuve en tu lugar y aún estoy en el proceso, lo primero es dejar las bebidas azucaradas, tortas y dulces, luego empieza a dejar los carbohidratos como los fideos, arroz y el pan (cuesta mucho dejarlo) y finalmente las frutas, he estado con esta dieta de solo verduras y carne por un mes, luego puedo comer frutas y así, pero lo principal es que te hagas el habito de comer carne, pollo, atún, jamón de verdad o queso fresco (del blanco) más verduras, la idea es comer un buen trozo de proteína para que no pases hambre, todo eso combinado con ejercicios cardiovasculares (trote, bicicleta, natación, etc), animo y mucha fuerza de voluntad, llegue a pesar 115 kg, ahora voy por los 89 y a seguir, en fin. Saludos
yo creo que si pasas mucho tiempo frente al pc debes optimizar esos tiempos... ej: sus buenas pajas envuelto en alusa pa sudar como garrapata y a la vez hacer cardio Saludos.
esto lo aprendi con el gordito del efecto rebote. el wn se puso a tomar vigorizantes, mas conocidos como panax. ging seng y puras weas chinas. claramente el sobre peso produce frustracion, la frustracion lleva al estres y la depresion lleva a la muerte... jaja no, la depresion y el estres inhiben el desarrollo muscular (por eso siempre te estas haciendo el wn con lo del ejercicio) lo que necesitas son vigorizantes o anti estresantes, para mejorar tu metabolismo, tu energia, aumentar el vigor , tu fuerza, y a correr mierda. resultados en menos de 2 semanas, te vai a sentir como hulk , king kong y toda la wea. ging seng, gengibre y toda esas weas, ademas que te mejoraran las erecciones, y no se que mas propiedades tienen esas raices.
