estoy hecho mierda, ayudas y Concejos..

[negritto_2501]

Perrin, estuve en tu lugar y aún estoy en el proceso, lo primero es dejar las bebidas azucaradas, tortas y dulces, luego empieza a dejar los carbohidratos como los fideos, arroz y el pan (cuesta mucho dejarlo) y finalmente las frutas, he estado con esta dieta de solo verduras y carne por un mes, luego puedo comer frutas y así, pero lo principal es que te hagas el habito de comer carne, pollo, atún, jamón de verdad o queso fresco (del blanco) más verduras, la idea es comer un buen trozo de proteína para que no pases hambre, todo eso combinado con ejercicios cardiovasculares (trote, bicicleta, natación, etc), animo y mucha fuerza de voluntad, llegue a pesar 115 kg, ahora voy por los 89 y a seguir, en fin. Saludos

 

[ignacio30]

yo creo que si pasas mucho tiempo frente al pc debes optimizar esos tiempos...

ej: sus buenas pajas envuelto en alusa pa sudar como garrapata y a la vez hacer cardio

Saludos.

 

[TONY.STARK]

compadrito, trata de comer mas cosas sanas, ( comidas como la de la abuela, porotos, carbonada, pantrucas etc ) menos carne, mas verduras, harta fruta, evita frituras, golosinas y comida chatarra, toma harta agua en lugar de bebidas azucaradas, y trata de caminar lo que mas puedas.

y quiern te dijo que esa wea era sana?

 

[LUCHO_ZAPATA]

y quiern te dijo que esa wea era sana?

eso es mucho mas sano que comer chatarra, infórmese antes de criticar y ser tan aweonao

 

[TONY.STARK]

eso es mucho mas sano que comer chatarra, infórmese antes de criticar y ser tan aweonao

tay cagado viejo, ninguna de las weas que mencionas es sana, deja de ver matinales aweonao

 

[LUCHO_ZAPATA]

TONY STARK asesorate antes de postear huevadas, pedazo de mierda

 

[khrizs]

tay cagado viejo, ninguna de las weas que mencionas es sana, deja de ver matinales aweonao

TONY STARK asesorate antes de postear huevadas, pedazo de mierda

 

[VΛN HELSING]

y quiern te dijo que esa wea era sana?

porotos y carbonadas esta bien... pantrucas no xD

 

[TONY.STARK]

TONY STARK asesorate antes de postear huevadas, pedazo de mierda

y despues los wns se preguntan porque tienen 30 y diabetes2 :V

 

[Phenril]

esto lo aprendi con el gordito del efecto rebote.

el wn se puso a tomar vigorizantes, mas conocidos como panax. ging seng y puras weas chinas. claramente el sobre peso produce frustracion, la frustracion lleva al estres y la depresion lleva a la muerte... jaja no, la depresion y el estres inhiben el desarrollo muscular (por eso siempre te estas haciendo el wn con lo del ejercicio)

lo que necesitas son vigorizantes o anti estresantes, para mejorar tu metabolismo, tu energia, aumentar el vigor , tu fuerza, y a correr mierda.

resultados en menos de 2 semanas, te vai a sentir como hulk , king kong y toda la wea. ging seng, gengibre y toda esas weas, ademas que te mejoraran las erecciones, y no se que mas propiedades tienen esas raices.

 

[RaplVluusiK]

eso es mucho mas sano que comer chatarra, infórmese antes de criticar y ser tan aweonao

informese antes de citar, y recomienda comer menos carne

estay clarito oye