Perder 10 kilos de grasa en 30 días - Dieta de los Carbohidratos Lentos

aaaaaaaaa no cachaba! wena gracias, me voy a informar más sobre el tema
gracias por los consejos

 

lo que no saber que comer me pasó tambien, pero cuando empecé de a poco a cortar los carbos y comer mas carnes, huevos, pescados, pollos, nueces, etc, etc uno va perdiendo cierta "dependencia" de estos, y se va acostumbrando a no comerlos o a comerlos de manera muy escasa, saludos

 

Buena Bro!!!

Si no estoy haciendo esa dieta u.u Solo sigo los parámetros propuestos por la Dieta de T. Harrys!!!
Voy a cachar en que consiste la dieta Dukan.

Saludos Bro!!!

 

si tampoco es mala la fruta como dicen, es mucho ams saludable comer una fruta que una porciond e arroz.
el rpoblema del fluor es algo que siempre lo vas a tener, es decir que los purificadores no son capaces de purificar el agua 100%, un amigo que es quimico me comentaba que entre el agua y el fluor se genera un enlace ionico de tipo dativo, y que eso impedia que el fluor se separara del agua pro medio de un tratamiento fisico....hay que hacer todo un proceso quimico para separar el fluor del agua, o mas bien romper ese enlace ionico....y me comentaba que incluso el agua destilada tenia fluor y ademas me comento que para experimentos cientificos serios la gente compra agua destilada, asi como ultra purificada que el litro sale como 40 lukas.....osea no nos salvamos por ningun lado con el fluor, pero si de otros compuestos..
si apra mi la dieta mediterranea es como lo mismo, pero con otros alimentos....
ahora para quemar grasas no necesitas ahcer ejercicios todos los dias...osea puedes hacer de 1 a 4 veces a la semana ejercicios intensos...el problema con ahcer mcuhos entrenamientos a la semana que caes en sobrentrenamiento y empiezas a sentirte mas cansada y perder musculatura...
yo he entrenado con ayunos de 18 horas un entrenamiento de pesas sin problemas....generalmente son de 12 cuando me dan ganas de entrenar en la mañana o en la tarde....es cosa de acostumbrar al cuerpo de apoco....de hecho se habla mucho que entrenar en ayunas hace que tu entrenamiento sea mas efectivo, epro tambien con una respuesta hormonal mucho mas acusada que si comes algo antes de entrenar.
puedes estar en ayuno y hacer un aerobico, eso cualquiera lo puede hacer, ya que no requiere de una intensidad muy elevada y ayuda a quemar grasa muy rapido.
algun dia pruebalo, porque a veces nos meten ideas en la cabeza que uno se termina convenciendo y poniendo una muralla frente a entrenar en ayunas en este caso....yo te digo que si derribas esa muralla y preparas a tu mente para entrenar en ayunas (debido a que otras personas lo han hecho sin problemas) puedes darte cuenta que eso de que te sientas cansada es solo porque desde chica te han dicho que la comida mas improtante del dia es el desayuno y que sin este tu cuerpo no funcionara....eso es un mito que lo puedes derribar, eso si tienes que estar convencida, rpoque si no, te vas a sentir cansada y sin animos....el factor educacion juega un rol importante en esto de entrenar o no en ayunas

 

Me aclaraste un punto con el purificador, yo creia q si eliminaba todo tipo de minerales y dejaba el agua en estado puro, estamos sonados entonces...
Respecto al ejercicio, se produce un sobrentrenamiento, aunque sea un método como P90X?, todos los días te cambian la rutina, alternando entre ejercicio aerobico y anaerobico.
Lo del ayuno lo intentaré, aunque mi único tiempo para hacer ejercicio es en la noche, no se que será mas efectivo a corto plazo
Gracias por aclararme dudas

 

igual el purificador sirve, pero no para que quede libre el agua como te decia, con la quimica que a todos nos pasan en el cole podemos demostrar y armar ese enlace y ver que es complicado romperlo con una simple accion fisica
si...siemrpe hay que tener cuidado, rpoque cuando no cosnumes esteroides lo optimo es entrenar maximo 3 veces....el p90 muchos de mis amigos que se dedican a esto del culturismo de forma amateur, lo han visto y siguen pensando que lo mejor es uno mismo realizar una rutina....yo eprsonalmente he visto en el gym de mi u...como hay gente que pesca esos videos y hace abdominales....yo les digo que pierden el tiempo, proque la forma de quemar grasas no es haciendo abdominales, eso es un mito que surgio de hipotesis que ya han sido comprobadas pro la ciencia pero como la gente se queda con lo primero que le dicen y como los vendedores les interesa vender, siguen con el cuento
ahit ienes que ver, si hay gente que hace 16 horas de ayuno....te comer algo, entrenas yvuelves a comer....si la comida mas improtante del dia es al once y la comida...la hora de entrenamiento lo ideal es en la tarde, pero como dicen....la mejor hora para entrenar es cuando tienes tiempo
saludos

 

una duda, estoy haciendo esta dieta (no ha costado hasta el momento, llevo 4 días complementada con p90x) pero mi duda es que puedo comer entre comidas, me paso el día en la U y no se que comprar para no cagarme de hambre xD! su yogurt light
u 1 porción de galletas esa quaker sirve? ayuda porfa compas !

 

No po washo pelao. La idea es comer solo lo que dice la dieta. Toma agua wn y si andas en la U, lleva comida (de la dieta) en potes bro. Yo jamás caliento mi comida, y siempre ando con potes. Incluso cuando salgo a carretear, llevo mi pote con lentejas xD

Saludos.

 

Ayer pequé xD

Fui a realizarme un examen (scanner) y estaba en ayuna u.u asi que cuando terminé a las 12:00 am me dió la wea de ir comprar maní u.u (ma encima estaba con el sueldo en mano) así que compré maní sin sal. Eso fue en la mañana.
Después me comí un Chocolate sin azúcar de 100grs. Bueno eso. Me confesé, ahora puedo estar tranquilo.
El Lunes 01/10/12 pongo los comprobantes de cuanto bajé. De todas maneras, seguiré con esta dieta este mes de Octubre, mi objetivo es 75 kg, pero este mes que viene lo complementaré con pesas y máquinas.

Saludos Bro!!!

 

Gracias ahora llevare sus comestibles, es que me recago de hambre jajaja todo sea para mejor

 

[h=1]El Milagroso Dióxido de Cloro[/h]
no quiero ser agua fiestas pero hay estudios serios de que no es ni tan asi la cosa que explican alla arriva ...

te estan injectando miedo !!!!!

http://creatucamino.com/blog/2011/01/18/como-utilizar-correctamente-el-milagroso-dioxido-de-cloro-mms/

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Saludos !!!

Mis resultados fueron los siguientes:

Bajé 5 kilos, y creo que hubiese bajado más si no hubiese sido por el modesto 18 de Septiembre xD.
También mi índice de masa corporal bajó 1, antes estaba en 27 ahora está en 26 =)
También la semana pasada el Jueves, Viernes, Sábado y Domingo me los dí como días de trampa (fin de mes) debería haber bajado más según los controles que iba realizando, pero la cagué...

La dieta es la Vaina wn, más fome que la chucha, pero muy efectiva.

Ahora este mes seguiré haciendo la misma dieta, pero quiero incluir otros alimentos, porque comenzaré hacer pesas y máquina.
Les pido una ayudita para no perder musculatura al momento de realizar ejercicios y también no perder energía.

Algún consejo para agregar nuevas comidas siguiendo esta misma dieta.

Saludos a todos, vamos que queda poquito para el Verano!!! De todas maneras me cuido todo el año, no necesito el verano para ponerme en forma.