[ILUSTRACIÓN] Guía De Los Movimientos De Musculación

Discussion in 'El Gimnasio De PortalNet' started by sнάиичα ε&#, Feb 18, 2013.

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    s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&# Invitado

    Queridos usuarios :D Aquí está ilustrado la "Guía De Los Movimientos De Musculación". Está muy util para ir variando los ejercicios y está completa (a mi gusto).

    He encontrado varios temas en el portal donde sale la descarga de la guía, pero he encontrado unos links malos, por eso dejo aquí directo las ilustraciónes.


    *Temas de descarga en el Portal*

    Guia de los movimientos de musculacion [Descarga][PDF][Español]
    Aprende a Hacer Bien Los Ejercicios - Guia De Musculacion [exc] [Resubido]
    [Descarga] Guia de los Movimientos de Musculacion
    Guía De Los Movimientos De Musculación



    [​IMG]    ​





    Abdominales
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    Antebrazos
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    Biceps
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    Deltoides (Hombros)




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    Espalda
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    Pectorales
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    Piernas
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    Triceps
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    #1 s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&#, Feb 18, 2013
  2. pablo462

    pablo462 Usuario Nuevo nvl. 1
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    fileteeeeeeeeeeeeeee! grax perrrinnnnnn justo buscabaalgo de biceps
     
    #2 pablo462, Feb 18, 2013
  3. Leonardo..-

    Leonardo..- Usuario Casual nvl. 2
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    Gracias, son muy utiles estas guias.
     
    #3 Leonardo..-, Feb 18, 2013
  4. dodopls

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    tengo la guia en pdf si quieres la subo.

    saludos
     
    #4 dodopls, Feb 19, 2013
  5. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    aportaaaaso compadreeeee
     
    #5 eiseis, Feb 19, 2013
  6. .:HorusBlack:.

    .:HorusBlack:. Usuario Habitual nvl.3 ★
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    ercelenteeeeeeeeeeee
     
    #6 .:HorusBlack:., Feb 20, 2013
  7. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
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    Que buen aporte,el sociate que tiene el PDF completo que lo suba.
     
    #7 Salchicha, Feb 20, 2013
  8. PaToB

    PaToB Usuario Casual nvl. 2
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    esta super buena la guia, gracias
     
    #8 PaToB, Feb 20, 2013
  9. troncocin

    troncocin Usuario Casual nvl. 2
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    jajaja es una mina poh elseis.

    gracias por el aporte
     
    #9 troncocin, Feb 22, 2013
  10. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    ajjakjka no había cachado XD buen aporte de la minurri XD
     
    #10 eiseis, Feb 22, 2013
  11. s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&#

    s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&# Invitado

    :lol: Esta preciso xd
     
    #11 s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&#, Feb 22, 2013
  12. MaeRkLiG . ~

    MaeRkLiG . ~ Usuario Casual nvl. 2
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    excelente aporte :D
     
    #12 MaeRkLiG . ~, Feb 22, 2013
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