[ILUSTRACIÓN] Guía De Los Movimientos De Musculación

S

sнάиичα ε&#

Invitado

• 18 Feb 2013

• #1

Queridos usuarios Aquí está ilustrado la "Guía De Los Movimientos De Musculación". Está muy util para ir variando los ejercicios y está completa (a mi gusto).

He encontrado varios temas en el portal donde sale la descarga de la guía, pero he encontrado unos links malos, por eso dejo aquí directo las ilustraciónes.


*Temas de descarga en el Portal*

Guia de los movimientos de musculacion [Descarga][PDF][Español]
Aprende a Hacer Bien Los Ejercicios - Guia De Musculacion [exc] [Resubido]
[Descarga] Guia de los Movimientos de Musculacion
Guía De Los Movimientos De Musculación

​

Abdominales

Spoiler

Antebrazos

Spoiler

Biceps

Spoiler

Deltoides (Hombros)

Spoiler

Espalda

Spoiler

Pectorales

Spoiler

YouTube - Como Aumentar Masa Muscular En Los Pectorales - Ejercicios Para Pectorales

Piernas

Spoiler

Triceps

Spoiler

​

 

pablo462

Usuario Nuevo nvl. 1

6 May 2012

171

0

16

NULL

• 18 Feb 2013

• #2

fileteeeeeeeeeeeeeee! grax perrrinnnnnn justo buscabaalgo de biceps

 

Leonardo..-

Usuario Casual nvl. 2

4 Nov 2011

1.118

0

37

Santiago

• 18 Feb 2013

• #3

Gracias, son muy utiles estas guias.

 

dodopls

Usuario Habitual nvl.3 ★

14 Mar 2009

17.367

6

187

Hobby: GYM <3

www.flickr.com

• 19 Feb 2013

• #4

tengo la guia en pdf si quieres la subo.

saludos

 

eiseis

Usuario Nuevo nvl. 1

2 Oct 2010

836

3

17

puente alto, santiago

• 19 Feb 2013

• #5

aportaaaaso compadreeeee

 

.:HorusBlack:.

Usuario Habitual nvl.3 ★

20 Mar 2011

18.038

7

187

Agartha

• 20 Feb 2013

• #6

ercelenteeeeeeeeeeee

 

Salchicha

Usuario Casual nvl. 2

6 Abr 2008

6.257

10

87

Viña del Mar

• 20 Feb 2013

• #7

Que buen aporte,el sociate que tiene el PDF completo que lo suba.

 

PaToB

Usuario Casual nvl. 2

25 Jul 2009

1.620

1

37

• 20 Feb 2013

• #8

esta super buena la guia, gracias

 

troncocin

Usuario Casual nvl. 2

20 Dic 2010

3.621

10

37

• 22 Feb 2013

• #9

eiseis dijo:

aportaaaaso compadreeeee

Haz clic para expandir...

jajaja es una mina poh elseis.

gracias por el aporte

 

eiseis

Usuario Nuevo nvl. 1

2 Oct 2010

836

3

17

puente alto, santiago

• 22 Feb 2013

• #10

troncocin dijo:

jajaja es una mina poh elseis.

gracias por el aporte

Haz clic para expandir...

ajjakjka no había cachado XD buen aporte de la minurri XD

 

S

s&#1085;&#940;&#1080;&#1080;&#1095;&#945; &#949;&#

Invitado

• 22 Feb 2013

• #11

Esta preciso xd

 

MaeRkLiG . ~

Usuario Casual nvl. 2

12 Ago 2010

9.526

5

87

Temuco.-

• 22 Feb 2013

• #12

excelente aporte