[Concurso] Mi Entrenamiento the_walox (principiante)

Hola a todos chicos les quiero presentar mi rutina de entrenamento.
es muy suave ya que estoy recien empezando delleno a lo que es el acondicionamiento fisico.
Pirmero les dejare el video explicativo de mi rutinaaqui les va.




Y a continuacion le dejo un video de lo que es una srie completa de mi entrenamiento.



Para finalizar queria contarles que el motivo de esta rutina es bajar de peso y crear resistencia fisica, pero lo mas importante es el bajar de peso ya que esto me esta afectando mucho.

muchas gracias por todo y cualquier consulta la respondere lo antes posible.



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actualizacion 28-03-2013

hoy hice mi rutina como siempre la hago claramente corrigiendo los detalles que ustedes mismos que han dicho, hoy jueves no me correspondia entrenar ya que mi rutina es martes y sabado pero como el taller de tenis de mesa en el que participo no tendra clases mañana por ser feriado santo (cueeek) hice el entrenamiento hoy para no tener un espacio tan grande si tener actividad fisica.
por ultimo les quiero dejar el video de aerobica con el cual yo hago mi calentamiento previo y pesterior a la rutina.



pd. el video dura 20 minutos aprox. de los cuales yo hago solo 10 para calentamiento y elongacion, por su ayuda gracias y esten atentos por que les traereuna sorpresita. ^.^

 

ay esta perrito, dejo en claro que la rutina no es la misma, pero saque algunas ideas, pero ustedes que son mas avanzados le debe servir arto y tambien como motivacion ver a este gran deportista como hacer rutinas de ejercicios.

 

perro gracias por la buena onda y la franqueza, si pudieras darme algunos consejor para mejorar te lo agradeceria, saludos!

 

emmm no esta definida, como cada 4 horas para aumentar mi metabolismo, obvio como en pequeñas cantidas

 

Gracias amigo por tus palabras que no me ayudan tan solo a mi, sino a varios que estan en mi mismo lugar y la atencion y comentarios como el tuyo son grandes granos de arena que suman para seguir adelante en eeste principio de un gran cambio, saludos y muchsimas gracias.